面对神经性耳聋耳鸣，现代医学已经形成了“药物+物理+康复”的立体治疗体系。像甲钴胺类神经营养剂能帮着修复听神经，银杏叶提取物加上维生素B12，能改善内耳的血液循环；高压氧治疗能提高血氧浓度，促进耳蜗细胞代谢，研究显示早期做高压氧，部分患者的听力能改善15分贝以上。
突发性耳聋患者一定要抓住关键的治疗窗口期。临床数据表明，发病72小时内开始综合治疗的患者，有效率明显比延误治疗的高——因为听觉毛细胞缺氧超过3天，可能会出现不可逆的损伤。如果突然出现单侧耳鸣、听力一下子下降的情况，得赶紧去做纯音测听和声导抗检测。
生活调养要注意这几点：
- 睡眠管理：尽量22:30前睡觉，午休别超过30分钟，深度睡眠能帮着修复神经；
- 压力调节：每天做10分钟呼吸训练——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，能缓解焦虑；
- 营养补充：适量吃点深海鱼、坚果补Omega-3，多吃菠菜、芦笋补叶酸，维生素B12得遵医嘱吃。
环境控制要重点做好这几项：
- 噪音防护：用分贝检测工具看看环境里的噪音，家里装双层玻璃窗，通勤的时候戴降噪耳机，音量别超过60%；
- 工作防护：办公室的人可以用“20-20护耳法则”——每工作20分钟，就做20秒耳部按摩；
- 空气质量：保持室内湿度在40%-60%，别接触挥发性化学物质。
康复训练可以试试这些方法：
- 声音疗法：用白噪音发生器做掩蔽治疗，再配合认知行为疗法，能改善慢性耳鸣；
- 平衡训练：练单脚站立、打太极之类的运动，能增强前庭的代偿能力；
- 听觉训练：每天做30分钟辨音练习，强化大脑的听觉处理功能。
个体化治疗要考虑这些情况：有糖尿病的人得严格控血糖；有颈椎病的可能需要配合物理治疗；长期吃药的人要监测耳毒性药物的血药浓度。医生会根据你的听力图和全身状况制定专属方案，千万别自己用没证实的偏方。
如果出现耳闷胀、自己听自己声音变大等情况，建议24小时内做耳镜检查和听力评估。听觉系统的修复是有时间限制的，及时干预才能最大程度恢复听力。治疗期间得定期复查听力图，动态评估效果，调整治疗方案。
