喝酒后胃不舒服，主要是酒精（乙醇）在捣鬼——它会破坏胃黏膜的保护屏障，刺激胃酸乱分泌，还打乱胃的正常蠕动节奏。要缓解这种不适，得一步步针对性处理。
先补对液体，别让身体脱水
如果吐了3次以上，身体容易缺水。补液要遵循“少量多次”原则，推荐用500ml温水加1/4茶匙盐和6茶匙糖调成的糖盐水，钠和葡萄糖一起能提升水分吸收效率。要是出现口干、尿变少等脱水表现，也可以用等渗的补液产品。注意别只喝白水，会稀释体内电解质，最好搭配含盐分的补充方案。
慢慢恢复饮食，帮胃黏膜“修伤口”
胃黏膜修复需要时间，一开始先忍2小时别吃任何东西（避免刺激胃），之后再循序渐进加食物：第一阶段喝小米粥这类流质，里面的谷氨酰胺能帮黏膜修复；接下来可以吃点低脂固体食物，比如苏打饼干。48小时内别碰三类东西：辣的（辣椒素会刺激胃黏膜上的痛觉受体，加重不适）、油腻的（会让胃排空变慢，增加负担）、含咖啡因的（比如咖啡、茶，会加剧黏膜损伤）。之后可以吃点南瓜、土豆泥这类果胶多的食物，能在胃里形成一层保护黏液。
必要时用药，一定要听医生的
如果不适持续超过6小时，可能需要药物辅助，但必须在医师指导下使用：
- 抑制胃酸的药：能抑制胃里的“胃酸泵”（H+/K+-ATP酶），减少胃酸分泌，让胃内酸碱度保持在pH4以上，减少对黏膜的刺激。这类药早上空腹吃吸收最好。
- 保护胃黏膜的药：含铝碳酸镁的能吸附胃酸及胆汁，减少它们对胃的刺激；铋剂能在损伤部位形成保护层，还能抑制有害菌。要注意不同药物的服用时间间隔。
- 调节胃动力的药：能调节5-HT4受体功能，让胃窦收缩频率增加约40%，缓解恶心症状。不同制剂的副作用有差异，需遵医嘱选择。
出现这些情况，立刻去医院
如果有以下危险信号，必须及时就诊：呕吐物带血或像咖啡渣（提示胃出血可能）、肚子上方持续剧烈疼痛（需排除胰腺炎）、拉黑便或直接呕血（明显消化道出血）。医生可能会用胃镜评估黏膜损伤程度，必要时做影像学检查。
最后说点预防：喝酒前可以适量补充谷氨酰胺这类黏膜保护成分，或含特定氨基酸的辅助产品，可能降低损伤风险。但不管用什么，都得听医生的——自行用药反而可能耽误病情。
总的来说，喝酒后胃不舒服要先补对液体、慢慢恢复饮食，必要时找医生开合适的药；出现危险信号赶紧去医院。其实最根本的还是少喝酒，毕竟减少酒精摄入才是预防胃不适的关键。
