上呼吸道感染是生活中很常见的疾病，应对它的症状得讲科学、贴合自身情况。据研究，70%-85%的上呼吸道感染由病毒引起，准确识别症状特征、用规范方式处理，对恢复很关键。
病原体鉴别诊断要点
病毒和细菌感染的表现差异很明显：病毒感染通常突然发作，伴随全身酸痛、低烧（不到38.5℃）、流清鼻涕；细菌感染常出现持续高烧（超过39℃）、流黄脓鼻涕，喉咙里还可能有化脓的滤泡。从检查结果看，病毒感染的人白细胞数量大多正常或偏低，细菌感染的人往往中性粒细胞比例升高、C反应蛋白异常。还要注意病程：普通病毒感染一般7-10天能好，如果症状超过10天没缓解甚至加重，要警惕合并细菌感染的可能。
药物治疗规范与注意事项
如果有发烧、疼痛症状，可以用对乙酰氨基酚或布洛芬这类解热镇痛药，但要按说明使用，别随意加量或缩短用药间隔。抗生素不能乱服，只有出现喉咙脓苔、扁桃体化脓，或检查明确是细菌感染时才能用，而且必须听医生的，自己乱用药会增加细菌耐药风险。特别提醒，孩子发烧不能用阿司匹林类药物，防止引发危险的瑞氏综合征。
居家护理标准化操作
家里环境合适能缓解症状：空气湿度保持在40%-60%，温度控制在22-25℃之间。每天要喝够1500-2000毫升水，优先选温凉的流质（不超过55℃），太烫的饮品会损伤黏膜。饮食推荐富含维生素B、C的流质或半流质，比如南瓜粥、蔬菜汤。适当活动能促进康复，每天做30分钟室内活动，强度以心率不超过（170-年龄）次/分钟为宜。
症状监测与就医指征
要密切观察病情，出现这些情况赶紧去医院：持续高烧超过3天或体温突破40℃；呼吸频率每分钟超过25次且觉得费力；声音嘶哑超过10天；孩子精神萎靡、尿少或吃不下东西。可以记症状日记，比如画体温曲线、给症状打分，用这些量化指标评估恢复情况。
预防策略与免疫调节
预防要做好基础防护和主动免疫：平时用七步洗手法洗手，避免接触感染者的分泌物；打流感疫苗能有效降低混合感染风险。适量补充维生素D（需听医生建议），有助于增强呼吸道免疫屏障。戴口罩要及时更换，潮湿的口罩容易滋生细菌。
常见误区解析
几个常见误区要避开：1. 鼻腔喷雾剂别连续用超过3天，否则可能引发反跳性鼻塞；2. 含片类药物可能打乱口腔菌群，症状缓解后要立刻停；3. 中成药得辨证使用，别没指征就混着吃；4. 不建议自己吃增强免疫力的保健品，可能干扰身体正常免疫调节。
总的来说，上呼吸道感染虽常见，但应对时要讲科学：分清感染类型、用对药物、做好居家护理、监测症状变化，同时做好预防。避开误区、规范处理，才能更快恢复，减少不必要的风险。
