不少人觉得轮滑摔一跤就是擦破皮的小事儿，忍忍就能过去，但其实如果摔的姿势不对，坚硬地面的冲击力完全可能超出骨骼的承受范围，进而引发骨折——尤其是手腕、脚踝这些人体本能会先撑地的部位。研究表明，青少年和年轻人的运动相关骨折中，轮滑、滑板等运动导致的占比相对较高，这也提醒我们，摔完之后可不能随便硬扛。今天咱们就来好好聊聊轮滑摔跤后怎么快速判断有没有骨折，以及万一真骨折了该怎么正确处理，别等小伤拖成大问题。
摔完疼到动不了？先别慌，这6个信号提示可能骨折了
很多人摔完第一反应是“疼不疼”，但光靠疼可判断不了骨折——毕竟擦破皮也疼。真正提示骨折的信号其实有6个，大家可以对照着看：首先是剧烈疼痛且持续加重，比如摔完手腕疼得连手机都拿不起来，而且越动越疼，甚至不动也疼得钻心；其次是短时间内迅速肿胀淤血，普通擦伤的肿可能过一会儿才起来，但骨折的肿往往很快就肿得比较明显，皮肤还会发紫发青；第三是受伤部位畸形，比如手腕本来是直的，摔完突然变歪了，或者脚踝扭成了不正常的角度，这种一眼就能看出来的畸形基本可以确定骨折；第四是活动受限，比如脚踝骨折后根本没法走路，手腕骨折后不能转动；第五是骨擦音或骨擦感，不过这里要提醒大家，千万别主动去摸或者晃受伤部位找这种感觉，否则会让骨折端移位更严重，加重损伤；第六是开放性伤口，如果摔完后皮肤破了，甚至能看到骨头，那就是开放性骨折，这种情况非常紧急，必须立刻就医。
这些部位摔了最容易骨折，轮滑党尤其要注意
轮滑摔跤时，人体会本能地用肢体去撑地或者缓冲，这就导致某些部位特别容易“中招”。首先是手腕，轮滑摔倒时多数人会本能用手撑地，地面的冲击力直接传导到桡骨，所以桡骨远端骨折是轮滑爱好者中最常见的骨折类型；其次是脚踝，轮滑鞋的轮子会让脚踝的稳定性变差，摔的时候要么脚踝向内扭，要么直接踩在不平的地面上，容易导致踝关节骨折或韧带撕裂；第三是肘部，如果摔的时候胳膊肘先着地，强大的冲击力会让尺骨鹰嘴骨折；第四是肩部，如果是侧身摔倒，肩膀直接撞地，可能会导致锁骨骨折或肩关节脱位；第五是髋部，虽然年轻人髋部骨折比较少见，但如果是高速滑行时摔倒，臀部重重着地，也可能导致股骨颈骨折；第六是膝盖，如果是跪地摔倒，膝盖直接撞击地面，可能会导致髌骨骨折。
摔完怀疑骨折？这5步科学急救比瞎揉更有效
如果摔完后出现了上面说的骨折信号，千万不要慌，也不要随便搬动受伤部位，正确的急救步骤应该是这5步：第一步是立即停止活动，原地坐下或躺下，不要试图站起来或者挪动受伤的肢体，避免骨折端进一步移位；第二步是冰敷，用毛巾包着冰袋或者冰冻的矿泉水，敷在受伤部位，每次15分钟左右，间隔一段时间再重复，这样可以减少肿胀和疼痛，但要注意不要直接把冰敷在皮肤上，以免冻伤；第三步是加压包扎，用弹性绷带轻轻缠绕受伤部位，注意不要包得太紧，以免影响血液循环，如果皮肤出现发麻、发紫的情况，要立刻松开重新包扎；第四步是抬高患肢，把受伤的肢体抬高到高于心脏的水平，比如手腕骨折就把胳膊吊在脖子上，脚踝骨折就把腿垫高，这样可以促进血液回流，减轻肿胀；第五步是固定受伤部位，用木板、硬纸板、杂志或者折叠的衣服等硬东西固定受伤部位和上下相邻的关节，比如手腕骨折要固定手腕和手肘，脚踝骨折要固定脚踝和膝盖，固定时要注意松紧适度，不要压迫到皮肤。
别等肿成馒头才去医院！这些情况必须立刻就医
做完紧急处理后，接下来最重要的就是及时就医。尤其是出现这几种情况时，千万不能拖延：一是有明显的畸形或开放性伤口；二是疼痛剧烈无法忍受，甚至出现头晕、恶心、面色苍白等类似休克的症状；三是冰敷加压后肿胀还是不缓解，反而越来越严重；四是受伤部位完全不能活动。到医院后，医生通常会通过X线、CT等检查来明确骨折的部位和严重程度，然后根据情况选择保守治疗或手术治疗。在骨折恢复过程中，医生可能会根据情况开具促进骨骼愈合的药物，具体用药一定要严格遵医嘱，不要自行购买服用。
很多人觉得骨折是“大伤”，离自己很远，但其实轮滑这种需要平衡感的运动，稍微不注意就可能摔出骨折。与其摔完后慌慌张张不知道怎么办，不如提前了解这些知识，既能快速识别骨折信号，又能采取正确的急救措施，避免错误处理加重伤情。最后提醒大家，轮滑时一定要戴好护具，比如头盔、护腕、护肘、护膝，这些护具能在很大程度上减少摔倒时的冲击力，降低骨折的风险。
