家里老人有没有经常抱怨脚掌发麻？有时候坐着看电视突然脚底板像过电，走路久了麻得更厉害，甚至早上起床下地时感觉脚踩棉花没知觉？很多人觉得这是“年纪大了的正常现象”，但其实脚掌发麻背后可能藏着需要重视的健康问题，今天就来详细聊聊老人脚掌麻的常见原因，帮大家科学认识和应对。
其中，腰椎间盘突出是最容易被忽视的“神经压迫源”——
腰椎间盘突出——神经被“压到罢工”，脚掌先“报警”
人体下肢及脚掌的感觉神经多起源于腰椎神经根，就像“电线”从腰椎这个“总开关”延伸到脚。随着年龄增长，腰椎间盘可能因退变、长期姿势不当等突出，类似弹簧垫用久变形，突出部分易压迫神经根。研究表明，60岁以上人群中腰椎间盘突出患病率约28%，近半数患者会出现下肢或脚掌麻木，常伴随腰部酸痛、臀部放射性疼痛，弯腰、久坐后更明显，可通过这些伴随症状初步判断是否与腰椎相关。
除了神经受压，血管“堵车”导致的血液循环障碍也是老人脚掌发麻的常见诱因——
局部血液循环障碍——血管“堵车”，神经“饿”得发麻
老人末梢循环本就弱于年轻人，若下肢血管出现问题（如脉管炎、静脉曲张），或长期保持同一姿势（如久站、久坐）、穿鞋过紧，都会影响脚掌血液循环。神经正常工作需充足血液供应氧气和营养，血液循环受阻时，神经会因“营养不足”出现功能障碍，表现为脚掌发麻。研究表明，65岁以上人群中约32%存在不同程度的下肢血液循环异常，脚掌麻木是常见早期表现之一，通常活动或改变姿势后会缓解，可通过这些特点区分。
此外，神经本身的“故障”——末梢神经炎，也会让脚掌发麻“找上门”——
末梢神经炎——“神经电线”出故障，信号传不到大脑
末梢神经炎类似连接脚掌与大脑的“神经电线”磨损或短路，导致感觉信号无法正常传递，引发麻木。糖尿病是最常见诱因，研究显示，长期血糖控制不佳的糖尿病患者中约60%会出现周围神经病变，脚掌麻木是典型症状。此外，慢性酒精中毒、类风湿性关节炎、某些药物副作用（如部分特殊治疗药物）也可能损伤末梢神经。这种麻木多为对称性（如双脚同时麻），常伴随感觉减退（如对冷热感知不敏感），可通过这些细节初步判断。
当老人出现脚掌发麻时，别仅靠揉一揉缓解，关键是及时到正规医院就诊，通过腰椎CT、下肢血管超声、血糖检测、神经传导速度检查等明确病因。不同原因需不同应对：腰椎间盘突出可能需调整姿势、物理治疗；血液循环问题需改善习惯或药物干预；末梢神经炎需针对原发病（如控制血糖）处理。具体治疗方案务必遵医嘱，不要自行用药或相信偏方。
总之，老人脚掌发麻不是“小毛病”，可能是腰椎、血管或神经出了状况，及时就医明确病因并科学应对才是正确选择。平时要注意让老人保持良好生活习惯：适当运动（如散步、太极）促进血液循环；选择宽松舒适的鞋子减少局部压迫；积极控制糖尿病、高血压等基础疾病，从源头降低脚掌发麻的风险。
