当父母出现爬楼喘气、脚踝肿胀这类异常表现时，可能是心脏功能异常的早期信号。我国65岁以上人群中，心衰患病率达1.8%——每100个老人里差不多有2个会得这种慢性病，它往往从细微变化慢慢进展，早识别、早应对特别关键。
早期预警信号要记牢
1. 活动耐力突然“掉链子”
原本能轻松完成的日常事，比如晾衣服、做饭，突然变得气短喘不上气；运动时心率提升不到10次/分钟，可能是心肌收缩力变弱了。
2. 夜间突然“憋醒”
凌晨突发呼吸急促、像被窒息的感觉，必须立刻坐起来才能缓解；如果家用血氧仪测出血氧饱和度低于92%，要赶紧去医院。
3. 水肿有“坑”还“游走”
按一下脚踝会陷出小坑，30秒以上才恢复；而且肿的部位会变，比如从下肢转移到上肢，说明身体里的血液循环淤堵加重了。
诊断靠这三个核心指标
现在医生靠三项检查精准判断心衰：
- 抽血查NT-proBNP：浓度超过125pg/ml，提示心脏负荷异常；
- 心脏彩超看射血分数（EF值）：≤50%说明心脏收缩功能有障碍；
- 6分钟步行测试：如果突然比之前少走50米，预示心功能在恶化。
家庭管理做好这3点
跟着“医院-社区-家庭”三级模式管，能让再住院率降低40%，具体可以这么做：
1. 盐要“少”，味要“天然”
每天钠摄入量别超过2克（大概5克食盐），尽量用柠檬汁、橙皮等天然食材调味，同时注意补充钾元素。
2. 每天称体重，盯紧“水胖”
早上空腹称体重，要是一天之内涨了1公斤以上，可能是身体里存了多余的水（液体潴留），得赶紧告诉医生。用普通体重秤测基础数据就行。
3. 运动要“间歇”，安全第一
先找医生评估能不能运动，再试试“3分钟步行+1分钟休息”的循环模式，配合太极拳基础动作，既能锻炼又能改善平衡能力。
紧急情况这么办
如果出现坐着才能喘气、咳粉红色泡沫痰这些危急症状，现场要快速处理：
- 让患者半躺着（上半身抬高45度），减轻心脏负担；
- 用面罩吸入经酒精湿化的高流量氧气；
- 立即舌下含服速效救心丸，同时呼叫120急救。
治疗有这些新突破
2023年心衰指南更新了三个重要方向：
- SGLT2抑制剂：对合并糖尿病的患者有用，能降低31%的住院风险；
- 心脏再同步化治疗（三腔起搏器）：改善心脏房室传导问题，约30%患者能受益；
- 运动康复：经专业评估后做定制化运动方案，现在部分地区已纳入医保。
心衰虽然是慢性病，但早发现信号、做好家庭管理、掌握紧急处理方法，就能大大延缓病情进展。平时多留意父母的身体变化，有异常早找医生，才能帮他们守住心脏健康。
