很多人都遇到过这样的情况：明明没感冒，却总感觉喉咙里有痰，咳也咳不干净，说话时还隐约觉得嘴里有异味，自己闻着都尴尬。其实这种情况不一定是口腔问题，很可能是你的咽部在“报警”——没错，就是咽炎。咽炎是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症，当咽部出现炎症时，黏膜会受到刺激分泌更多分泌物，这些分泌物就是我们感觉到的“痰”，而炎症产生的代谢产物会随着呼吸或唾液散发出来，进而导致口腔异味。
咽炎的“两副面孔”：急性和慢性差别大
咽炎不是单一的“小病”，它分为急性和慢性两种，病因和表现都有所不同。急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，常见的病毒有流感病毒、鼻病毒，细菌则以链球菌为主，这些病原体通过呼吸道进入咽部，在黏膜上大量繁殖，引发急性炎症反应；而慢性咽炎的原因更复杂，大多是急性咽炎反复发作后没有彻底恢复导致的，也可能和长期的不良生活习惯有关，比如吸烟、酗酒，烟草中的尼古丁和酒精会持续刺激咽部黏膜，破坏黏膜的保护屏障，还有空气污染、长期用嗓过度、经常吃辛辣刺激性食物等，都可能慢慢“熬”出慢性咽炎。
除了痰和口臭，咽炎还有这些“隐藏信号”
咳嗽有痰和口腔异味是咽炎的常见表现，但不是全部。急性咽炎发作时，咽部会突然出现干燥、发痒的感觉，接着可能会有咽痛，吞咽口水时痛感更明显，严重的还可能伴随发热、头痛等全身症状；慢性咽炎则更“磨人”，咽部的不适感会反复出现，比如总觉得喉咙里有东西卡着，想咳又咳不出来，咽也咽不下去，早上起床时症状可能更明显，有的还会出现声音嘶哑，尤其是用嗓多了之后，症状会加重。
咽炎应对：先找对方法，别瞎折腾
了解了咽炎的这些典型及隐藏表现，接下来最关键的是掌握科学应对方式，避免盲目处理。如果怀疑自己得了咽炎，先别急着吃药，正确的应对步骤应该是先就医明确诊断，再根据情况处理。药物治疗需遵医嘱：医生会根据咽炎的类型和严重程度开对应的药物，比如急性咽炎如果是细菌感染引起的，可能会用抗生素，但如果是病毒感染，就不需要；局部治疗的药物常用的有复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、碘喉片等，这些药物能帮助清洁咽部、缓解炎症，但一定要在医生的指导下使用，不能自己随便买了就用，尤其是含碘的药物，甲状腺疾病患者可能不适用。日常护理是关键：对于咽炎患者来说，保持口腔清洁很重要，每天早晚认真刷牙，饭后漱口，用淡盐水漱口是个简单有效的辅助护理方法，具体做法是取0.9克左右的食盐（大概是一个啤酒瓶盖的1/3量），加入100毫升温水中搅拌均匀，头后仰，让盐水在咽部轻轻晃动30秒左右再吐出，每天可以做3到4次；还要避免过度用嗓，比如不要长时间大声说话，连续说话1小时左右就休息5分钟，多喝水润喉；饮食上要少吃辛辣、油炸、过冷过热的食物，这些食物会刺激咽部黏膜，加重炎症。
这些误区别踩！很多人都中招了
关于咽炎，不少人存在错误的认知，需要重点纠正：误区一：一有咽炎就吃抗生素。其实急性咽炎里只有少数是细菌感染引起的，大部分是病毒感染，用抗生素不仅没用，还可能破坏口腔和肠道的菌群平衡，增加耐药性的风险，所以一定要先让医生判断是病毒还是细菌感染，再决定要不要用抗生素。误区二：慢性咽炎靠药物能根治。慢性咽炎的病因比较复杂，很多是长期不良习惯导致的，药物只能缓解症状，要想控制病情，关键是改掉不好的生活习惯，比如戒烟、避免过度用嗓、改善空气质量等。误区三：口臭只需要刷牙。如果口臭是咽炎引起的，光刷牙可能不够，因为异味来自咽部的代谢产物，所以除了刷牙，还要用淡盐水漱口清洁咽部，同时治疗咽炎，才能从根本上解决问题。误区四：咽炎是小毛病，不用管。虽然咽炎本身不会危及生命，但如果长期不处理，慢性咽炎可能会影响生活质量，比如导致声音嘶哑、吞咽不适，急性咽炎如果不及时治疗，还可能引发中耳炎、鼻窦炎等并发症，所以还是要重视。
不同人群的咽炎护理重点
不同人群的咽炎诱因不同，护理重点也需针对性调整：职场用嗓人群（比如老师、主播、销售）：这类人群容易因为过度用嗓诱发咽炎，护理时要注意每工作1小时就休息5到10分钟，避免大声喊叫，说话时尽量用腹部发力，而不是扯着嗓子；多喝水，保持咽部湿润，办公室可以放一个加湿器，把湿度控制在40%到60%之间，避免空气干燥刺激咽部。吸烟者：吸烟是慢性咽炎的重要诱因，戒烟是最有效的护理方法，戒烟后咽部黏膜的刺激会减少，炎症会慢慢缓解；如果暂时戒不了，也要尽量减少吸烟的数量，避免在室内吸烟。过敏体质者：有些过敏体质的人接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原后，也会诱发咽炎，这类人群要注意避免接触过敏原，比如春天少去花粉多的地方，家里定期打扫卫生，减少尘螨滋生；如果出现过敏症状，要及时用抗过敏药物，避免诱发咽炎。慢性病患者（比如糖尿病、高血压患者）：这类人群的免疫力可能比较低，更容易得咽炎，而且咽炎发作后恢复得慢，所以要更加注意日常护理，比如控制好基础病，保持口腔清洁，避免感冒，一旦出现咽炎症状，要及时就医。
你可能关心的问题解答
针对大众对咽炎的常见疑问，这里给出科学解答：问题一：慢性咽炎会癌变吗？ 目前没有科学证据表明慢性咽炎会直接发展成癌症，所以不用过于担心；但如果慢性咽炎长期不愈，同时伴有咽部黏膜白斑、溃疡等异常情况，就要及时就医检查，排除其他疾病的可能。问题二：孕妇得了咽炎怎么办？ 孕妇属于特殊人群，不能随便用药，轻微的咽炎可以通过淡盐水漱口、多喝水、避免刺激食物来缓解；如果症状比较严重，比如出现发热、剧烈咽痛，一定要及时去医院，医生会根据情况开对胎儿影响小的药物，不能自己扛着。问题三：孩子得了咽炎要注意什么？ 孩子的咽部黏膜比较娇嫩，抵抗力也低，急性咽炎发作时可能会伴随发热、哭闹、拒食等症状，要及时就医，避免发展成中耳炎、扁桃体炎等并发症；日常要让孩子多喝水，少吃零食和饮料，避免大声喊叫，保护咽部。
最后要提醒大家，虽然咽炎是常见的呼吸道疾病，但每个人的情况不同，如果出现咳嗽有痰、口腔异味，同时伴有咽部不适，最好及时到正规医院的耳鼻喉科就诊，明确诊断后再遵医嘱治疗，不要自己随便用药，以免延误病情。特殊人群比如孕妇、慢性病患者在进行任何护理或治疗前，都要先咨询医生，确保安全。
