急性腰扭伤第2-3天最疼？科学护理指南

针对急性腰扭伤后疼痛先轻后重、第2-3天达高峰的典型特点，拆解损伤初期、疼痛高峰期及恢复期的病理机制，纠正热敷、按摩、长期卧床等常见护理误区，提供分阶段的科学护理方案，帮助伤者缓解疼痛、加快恢复，同时明确需及时就医的特殊情况，降低病情加重或转为慢性腰痛的风险。