很多人可能有过这样的经历：下班回家往沙发上一瘫，刷着手机突然感觉双脚脚底板酥酥麻麻的，像有无数只小蚂蚁在上面爬来爬去，但站起来走两步去倒杯水的功夫，这种麻感又神奇地消失了？如果经常出现这种静止时发麻走路不麻的情况，可别以为只是坐久了那么简单，背后可能藏着几种需要重视的健康问题。
腰椎间盘突出症：静止发麻的常见“元凶”
很多人可能想不到，脚底板的麻感居然和腰有关系，但腰椎间盘突出症确实是引起这种症状的常见原因之一。我们的腰椎之间有个叫“椎间盘”的结构，它就像个弹性十足的“缓冲垫”，能帮我们缓冲走路、弯腰时的冲击力。但随着年龄增长，或者长期久坐、弯腰搬重物，这个“缓冲垫”可能会慢慢退变，外层的纤维环出现裂缝，里面的髓核就容易突出出来，压迫到从腰椎经过的神经。而支配我们脚底板感觉的神经正好是从腰椎这里“出发”的，如果这些神经被突出的髓核压住了，在静止不动的时候（比如坐着、躺着），神经受压的程度相对更稳定也更明显，所以脚底板就会出现发麻的感觉；但当走路时，身体的姿势会不断变化，腰椎的受力情况也跟着改变，可能暂时“挪开”了对神经的压迫，麻感也就随之缓解了。研究表明，约有30%的腰椎间盘突出症患者早期症状仅表现为下肢或脚底板的麻木感，而没有明显的腰痛症状，这也提醒不能因为没有腰痛就忽略腰椎的问题。
这些“隐藏选手”也可能导致脚麻
除了腰椎间盘突出症，还有几个容易被忽略的原因也可能引起静止时脚底板发麻走路不麻的症状。首先是糖尿病周围神经病变，这个问题多见于长期血糖控制不好的人群。我们的神经细胞需要稳定的血糖环境来维持正常功能，如果血糖长期偏高，会慢慢损害神经细胞的“营养通道”，导致周围神经出现病变，脚底板作为神经末梢最丰富的部位之一，自然就容易出现麻木、刺痛等感觉。研究指出，我国糖尿病患者中，周围神经病变的发生率约为40%，其中约20%的患者会出现下肢或脚底板的麻木症状，而且这种症状在静止时的发生率比活动时高15%左右。其次是末梢神经炎，它的“凶手”比较多，比如感染、长期酗酒、营养缺乏（尤其是长期素食、酗酒或胃肠道吸收障碍人群容易缺乏的B族维生素）、某些药物副作用等，这些因素会损害末梢神经，导致神经传导功能异常，从而引起脚底板发麻。另外，局部血液循环障碍也可能“搞事情”，比如有些人喜欢翘二郎腿，或者长期保持同一个姿势坐着（尤其是坐姿不正确、座椅高度不合适时），会压迫到腿部的血管，导致脚部血液循环不畅，神经得不到足够的氧气和营养，就会出现发麻的感觉，走路时腿部肌肉收缩，血液循环加快，症状自然就缓解了。
出现症状别慌，这样做才是正确的
如果经常出现静止时脚底板发麻走路不麻的情况，不建议自行随意贴膏药或者按摩，也别不当回事拖着不管。正确的做法是及时到正规医院就诊，医生会根据患者的症状、病史进行初步判断，然后可能会建议做一些针对性的检查：如果怀疑是腰椎间盘突出症，会建议做腰椎磁共振检查，它能清晰地看到椎间盘是否突出以及神经受压的情况；如果怀疑是糖尿病周围神经病变，会建议查血糖、糖化血红蛋白等指标，了解血糖控制情况；如果考虑是末梢神经炎，可能会做神经传导速度检查，评估神经功能。只有明确了具体的病因，才能进行针对性的处理，比如如果是腰椎间盘突出症，可能需要调整生活姿势、进行康复锻炼；如果是糖尿病周围神经病变，需要积极控制血糖；如果是末梢神经炎，需要补充营养或者治疗原发病。总之，找到根源才能解决问题，别让小症状拖成大麻烦。
