很多人可能都有过这样的经历：脖子僵得像块木板的时候，脑袋也跟着隐隐作痛，甚至有时候头皮发麻、手指尖也有点木木的，这时候你可能没把这两种症状联系起来，但其实颈椎病和头痛头麻之间藏着不少关联。作为现代人的高发问题，颈椎病可不光是脖子疼那么简单，它会通过几种不同的病理机制“牵连”到头部，今天我们就来把这些机制讲明白，顺便说说遇到这种情况该怎么科学应对。
神经被“卡”住：颈椎病变的“信号干扰”
颈椎就像一个精密的“轴承”，里面藏着不少神经和血管，当颈椎出现骨质增生、椎间盘突出等病变时，这些病变组织可能会像“小石子”一样刺激或压迫颈部的神经。而颈部的神经和头部的感觉神经是互联互通的，比如枕大神经、枕小神经就从颈椎发出，一直延伸到头部后侧和耳周，当这些神经被压迫或刺激时，信号传导就会出问题，疼痛和麻木的感觉就会顺着神经“跑”到头部，让人出现后脑勺疼、头皮发麻的症状，这种情况在临床上还被称为“颈源性头痛”，可不是简单的偏头痛或紧张性头痛。
供血“堵车”：椎动脉受压让大脑“缺营养”
除了神经，颈椎里还有一条重要的血管叫椎动脉，它从颈椎的椎间孔穿过，负责给大脑后半部分供血。当颈椎病导致颈椎间隙变窄、关节错位时，椎动脉就可能被“挤”到，就像公路堵车一样，血流速度会变慢甚至暂时“中断”，大脑的供血就会不足。大脑对缺血缺氧特别敏感，一旦供血不够，神经系统的正常功能就会受影响，不仅会出现头痛头麻，还可能伴随头晕、视物模糊等症状，这种情况在突然转头或低头时可能会更明显，因为此时椎动脉受压会更严重。
肌肉“闹脾气”：紧张痉挛牵连头部“受罪”
现在很多人都是“低头族”，长期盯着手机、电脑，颈椎长期处于前屈的不良姿势，这会让颈部的肌肉一直处于紧张状态，时间长了就容易痉挛。研究表明，长期低头姿势会使颈椎间盘压力较中立位增加约300%，这种持续的压力会加速颈椎退变，同时导致颈部肌肉纤维出现微损伤，进一步加重紧张痉挛状态。颈部肌肉和头部肌肉是连在一起的，比如颈后部的斜方肌、肩胛提肌会延伸到头部，当这些肌肉紧张痉挛时，就会像“扯橡皮筋”一样牵拉头部的肌肉，不仅会让脖子僵硬酸痛，还会影响头部的血液循环和神经传导，导致头痛头麻，这种情况在久坐后会更明显，活动一下脖子可能会稍微缓解，但如果不调整姿势，很快又会复发。
出现症状别慌：科学应对有这几步
如果出现颈椎不舒服伴随头痛头麻的症状，首先要做的就是及时就医，建议去骨科或脊柱外科就诊，医生会通过体格检查、颈椎X线、CT或磁共振等检查来明确病因，排除其他可能导致头痛头麻的疾病，比如脑血管疾病、神经病变等。在治疗方面，医生可能会根据病情建议使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或神经营养药物来缓解症状，但具体用药需要遵循医嘱，不能自己随便买了吃；物理治疗也是常用的方法，比如按摩、牵引、针灸等，但要注意选择正规的医疗机构，避免不专业的按摩加重病情。
除了就医治疗，调整生活习惯也很重要。平时要注意保持正确的姿势，比如办公时保持上半身直立，电脑屏幕顶端与视线平齐，键盘与肘部同高，避免耸肩或弯腰驼背；看手机时尽量将设备举至视线水平，减少低头角度；每隔30分钟到1小时就要活动一下脖子，做一些简单的颈椎保健操，比如缓慢地抬头、低头、左右转头、耸肩等，帮助放松颈部肌肉；晚上睡觉的时候要选择合适的枕头，枕头高度以自己拳头的高度为宜，避免过高或过低导致颈椎变形。
需要提醒的是，颈椎病引发的头痛头麻虽然常见，但也不能掉以轻心，如果症状频繁出现或逐渐加重，一定要及时就医，不要自己随便贴膏药或按摩，以免延误病情。同时，预防大于治疗，平时多注意保护颈椎，才能从根源上减少这种情况的发生。
