为什么感冒会“升级”成鼻窦炎？
感冒病毒钻进鼻腔时，鼻窦开口处的黏膜会像被开水烫过的菜叶一样肿起来——这会堵住鼻窦的“排水口”（医学上叫窦口复合体）。本该顺畅流出去的分泌物积在鼻窦里，变成一潭“死水”。要是这时候免疫力刚好弱一点，这些滞留的黏液就成了细菌的“营养池”，慢慢引发黏膜持续发炎，感冒就“升级”成鼻窦炎了。
有研究发现，约7-10%的感冒患者会发展成急性鼻窦炎。要注意的是，病毒性感冒和细菌性鼻窦炎的表现不一样：前者一般7-10天能自己好，后者症状会超过10天，还会有黄绿色脓鼻涕、脸胀疼这些明显特征。
科学应对的三大核心策略
1. 炎症控制：听医生的“组合拳”
医生可能会用“三联疗法”帮你控制炎症——抗生素杀细菌、鼻用糖皮质激素消黏膜水肿、黏液促排剂帮忙把分泌物“扫”出去，让鼻腔里的纤毛恢复“打扫”功能。记住，药物得让医生评估后再用，自己随便停药很容易导致病情反复。
2. 鼻腔清洁：用生理盐水“物理大扫除”
生理盐水冲洗是最安全的“物理清洁工”。建议每侧用200-500毫升左右的量，水温控制在32-34℃（跟体温差不多），这样不会刺激鼻子。有研究说，用含海盐的冲洗液能让黏膜的清洁能力更好。操作时要注意头歪一点，别让水冲进耳朵里。
3. 增强免疫：帮身体“搭好防护墙”
适量补点维生素D，能帮呼吸道维持免疫平衡；补锌有助于缩短感冒时间；益生菌（比如双歧杆菌）能调节鼻腔里的菌群，但要和抗生素隔开吃（不然益生菌会被抗生素“杀死”）。
何时需要手术？这些信号要警惕
如果按医生要求治疗12周还没好，或者出现以下情况，可能要考虑手术：一直单侧头痛、闻不到味道；拍片子显示鼻窦的“排水口”完全堵死；出现眼眶周围红肿发炎（眶周蜂窝织炎）等并发症。现在常用的功能性内镜手术能精准打开有问题的鼻窦口，术后得坚持3个月的鼻腔护理，才能避免再次堵塞。
康复期：做好这几点，避免复发
病情缓解后，可以试试“鼻腔体操”：早上用冷热水交替洗脸，刺激鼻子周围的血管收缩扩张；练习“吹蜡烛”呼吸法（像吹蜡烛一样轻轻呼气），增强呼气的力量。睡觉的时候用45度半躺的姿势，能减少鼻涕倒流进喉咙。饮食上多吃点含Omega-3脂肪酸的食物（比如深海鱼、亚麻籽），它有抗炎作用，能帮黏膜恢复。
预防复发：给鼻腔“建道防护网”
要想不复发，得做好日常防护：过敏季节用鼻用过滤膜挡住花粉、灰尘；流感季打疫苗；定期清洁空调滤网（里面藏了很多尘螨）。戴隐形眼镜的人要注意，含有蛋白酶的护理液可能引发鼻腔局部发炎，建议换成双氧水护理液。
感冒拖超过2周还没好，一定要去做鼻内镜检查或鼻窦CT——别等炎症越拖越重。记住，科学应对比乱吃药更重要，及时看医生才能把炎症“掐”在早期。说到底，规律作息、均衡营养，才是守护呼吸道健康的根本。
