很多人感冒快好时，反而鼻子更堵、头疼得厉害——这可能是鼻窦炎“找上门”了。普通感冒大多7-10天能自愈，但如果鼻腔黏膜肿胀把鼻窦（鼻子旁边的空腔）的开口堵死，鼻涕就没法正常排出，在里面越积越多，慢慢变成细菌的“培养基”。研究显示，约12%的感冒会发展成细菌性鼻窦炎，这时清鼻涕会变成黄绿色，额头、脸颊还会持续胀疼，低头时更严重，甚至闻不到味、睡不好觉。
医生怎么确诊鼻窦炎？
别自己乱吃药！耳鼻喉科医生会用3步精准找病灶：
- 鼻内镜检查：用像细铅笔一样的内窥镜伸进鼻子，直接观察鼻腔深处有没有脓鼻涕堆积；
- 鼻窦CT扫描：通过三维影像清楚显示鼻窦发炎的范围，以及是否存在骨头结构异常（比如鼻中隔偏曲）；
- 过敏原筛查：约40%慢性鼻窦炎患者是过敏体质，找到过敏原（比如花粉、尘螨）才能针对性防控。
特别提醒：如果症状持续超过12周，要警惕发展为慢性鼻窦炎，早就诊能降低手术风险。
治鼻窦炎，要按“阶梯方案”来
现在医学采用“阶梯式”治疗策略，90%的患者不用手术就能缓解：
- 抗生素治疗：医生会选择一线抗生素，需遵医嘱足疗程使用，避免耐药；
- 鼻喷激素使用：要掌握正确喷药方法（比如对着鼻腔外侧壁喷，避免直接喷鼻中隔），晨起使用效果最佳，能维持12小时有效浓度；
- 黏液促排治疗：通过药物促进鼻腔纤毛运动，帮助排出脓涕，配合蒸汽吸入（如用热毛巾敷鼻或吸入温水蒸汽）效果更好。
关键提醒：症状缓解后一定要巩固治疗2周，擅自停药会使复发率升高3倍！
居家护理，6个重点要做好
- 鼻腔冲洗有技巧：用37℃的生理盐水（与体温相近），早晚各1次，冲洗时头部前倾45度，避免水流入喉咙；
- 调整睡眠姿势：将床头抬高15厘米，减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉；
- 补充修复营养素：适量摄入维生素C（如新鲜水果）和锌（如瘦肉、坚果），帮助鼻腔黏膜修复；
- 控制室内湿度：维持在40%-60%，过干会刺激黏膜，过湿易滋生霉菌；
- 坚持温和运动：选择游泳、瑜伽等有氧运动，每周3次，提升鼻腔通气能力；
- 避开过敏诱因：过敏患者定期清洗床品（用55℃以上热水），使用空气净化器过滤花粉、灰尘等污染物。
怎么防复发？记好“鼻腔健康日记”
建议每天记录“鼻腔健康日记”：包括症状评分（如鼻塞、头疼的程度，用1-10分表示）、用药情况、接触的环境因素（如是否接触花粉、宠物）。如果出现以下情况，需及时复诊：
- 黄绿色鼻涕持续3天以上；
- 嗅觉减退超过2周。
其实鼻窦炎并不可怕，所有治疗都需在医生指导下进行，具体用药遵医嘱。只要规范治疗+科学护理，比如坚持鼻腔冲洗、按医嘱用药、避开过敏原，大多数患者3-6个月就能彻底缓解症状，慢慢把鼻子“养”回健康状态。
