中医里，把引起外感病的邪气分为风、寒、暑、湿、燥、火六种，叫“六淫”。其中风邪和湿邪特别爱“搭伙作案”——风邪“爱跑爱变”，发病快、疼的位置不固定；湿邪“又沉又黏”，一旦发作就容易拖很久，症状老不好。虽然它们都可能引起关节不舒服，但表现差别挺大的。
风痹的表现：疼得“跑过来跑过去”
风邪引起的关节疼，最典型的就是“游走性”——疼的位置不固定，比如今天手腕疼，明天膝盖疼，多发生在四肢关节，还可能有点怕风、微微发热的感冒样症状。而且症状跟着天气变，吹风就疼得更厉害，正好对应“风爱动”的特点。患者常说“疼得跑过来跑过去”，活动的时候疼得更明显。
湿痹的表现：像裹了块湿抹布
湿邪导致的关节疼，位置很固定，尤其是下肢关节，感觉又酸又胀，像灌了铅一样沉。一到阴雨天就更难受，患者说像裹了块湿抹布在关节上，黏糊糊的。活动的时候关节像被卡住一样有阻力，早上刚起床时症状最明显，这就是“湿邪又沉又黏”的表现。
怎么区分？中医和生活里的小方法
中医看病讲究“望闻问切”一起用，舌头和脉象的变化能帮着区分：风痹的人舌苔薄白，脉象浮（像按在浮着的水上）；湿痹的人舌苔又白又厚还腻，脉象濡缓（像按在棉花上，跳得慢）。另外，风痹是走窜疼、遇风加重；湿痹是固定酸胀、阴雨天更厉害。
平时也能自己辅助判断：第一，记疼的规律——连续几天记录疼痛情况，看看是不是跟着天气变；第二，早上动一动——刚起床时活动关节，注意疼和僵硬的变化；第三，试试热敷——用热毛巾敷关节，看看温度变化会不会减轻或加重症状。
现代医学的“证据”
现在医学研究也支持这个说法：风痹患者体内的炎症因子（比如IL-6、TNF-α）会忽高忽低，和“游走性疼”对应；湿痹患者的CRP、ESR这些炎症指标会一直高，说明是慢性炎症。这就给中医的辨证找了“现代证据”。
日常防护：不同情况不同护
针对两种情况，日常防护要“对症下药”：风痹的人要特别注意防风保暖，穿能挡风的衣服；湿痹的人得让环境干燥点，多除湿；运动的话，风痹适合打太极这类柔和的，湿痹可以选游泳这种对关节冲击小的。
提醒：不舒服老不好要就医
如果关节不舒服老不好，建议去查风湿免疫相关的项目，比如基础的血液检查和拍片。想找中医调理的话，一定要找专业医生，别自己随便用祛风除湿的东西。
其实不管是风痹还是湿痹，适度运动、均衡饮食、规律作息都是维护关节健康的基础。平时多注意，才能让关节少“闹脾气”。
