当出现持续的头部钝痛、发烧或者胃部不舒服时，可能是身体正在启动免疫防御——这些症状大多和上呼吸道感染（比如感冒、咽炎之类的）有关，背后是身体一系列的生理调节在起作用。
为什么会出现这些症状？
上呼吸道感染主要是病毒或细菌侵犯了鼻子到喉咙的部位。这些病菌会释放一些物质影响细胞工作，当免疫系统“发现”入侵者，就会启动多层防御：免疫细胞分泌的信号物质会随着血液跑到下丘脑（身体的体温调节中心），把“正常体温”的标准调高了——于是肌肉发抖产热、血管收缩减少散热，最后就发烧了。
头痛主要是因为头部血管不正常扩张。研究发现，发烧时颅内血管会比平时扩张3倍左右，再加上炎症物质的刺激，神经末梢就会“疼”；同时血管变“松”，脑组织有点轻微肿胀，两种情况加起来，头痛就更明显了。
至于胃部不舒服（比如恶心、呕吐），其实是身体的保护性反射：病菌的代谢废物随着血液刺激到身体的化学感受器，引发胃肠肌肉的防御性收缩——虽然吐起来难受，但能帮着减少有害物质吸收。
出现症状该怎么应对？
首先要留意症状变化：病毒感染大多能自己好，症状一般3-5天达到高峰，之后慢慢缓解。但如果出现这些情况要赶紧去医院：39℃以上的高烧持续超过24小时、症状超过7天还没好、呼吸费劲或者意识不清。
补充水分和电解质很关键——如果身体丢了1%的水分，血液会变稠7%左右，影响免疫细胞“干活”。建议少量多次喝，优先选含电解质的饮品（比如淡盐水、电解质水之类的）。
用药要讲科学：解热镇痛药能缓解发烧、头痛，但得按科学原则用；抗菌药只对细菌感染有用，必须听医生的，不能自己随便吃；辅助治疗要根据症状选，别盲目用药。
平时怎么增强抵抗力？
正确认识疾病对预防很重要：过度用抗菌药会让病菌变“耐药”，以后再用就没效果了；乱退烧可能掩盖病情，让问题变严重。想提升防御能力，可以试试这几点：
- 保持规律作息，别熬夜，让免疫系统能正常工作；
- 吃均衡的营养（比如蔬菜、水果、蛋白质都要吃），给免疫反应提供“原料”；
- 适度运动（比如散步、慢跑），增强身体的防御能力。
症状是身体的“预警信号”，要科学理解，不是一刀切地“压制”——比如发热是免疫在激活，头痛是血管在调整，恶心呕吐是身体在防御。懂了这些，才能选对应对方法。保持理性，跟着科学方法走，才能真正维护健康。
