耳聋康复期间出现耳鸣，和多种生理病理的改变有关。临床研究发现，约68%的耳聋康复者会有持续性耳鸣，主要和听觉通路的神经自我调整变化、内耳血液循环的代偿能力不够，以及大脑中枢神经系统的功能重新调整有关。针对这些原因，需要从多个方面一起干预。
药物干预：调整听觉神经功能
一些神经营养药物可以通过促进神经髓鞘再生，改善听神经的传导功能；维生素B12家族中的某些成分，因为分子特性，更容易在内耳淋巴液里达到有效浓度。还有一些改善微循环的植物提取物，能通过抑制特定酶的作用，优化耳蜗的血液供应。需要注意的是，这些药物一定要在医生指导下使用，治疗方案要根据每个人的情况调整。
生活方式优化：打造耳部健康习惯
养成科学的用耳习惯很重要，建议遵循“20-20-20护耳原则”：连续用耳机20分钟后，把音量调低到比周围环境声低20分贝左右，再休息20秒以上。规律的有氧运动能促进身体分泌神经营养因子，研究显示每周150分钟的中等强度运动（比如快走、慢跑），能让听神经突触的适应能力提升约30%。运动可以选太极、普拉提这类注重身心协调的，要避免高强度运动导致内耳压力过高。
认知行为调整：改变听觉感知习惯
认知行为疗法（一种通过调整思维和行为来改善情绪的方法）对耳鸣管理很有用。通过声音掩蔽和注意力调整结合的方法，能帮助患者建立新的听觉认知模式。具体可以试试每天做15分钟“声音日记”：记录耳鸣的特点（比如什么时候响、像什么声音）和周围声音的关系，慢慢从过度关注耳鸣转到适应它。同时配合前庭功能训练，还能改善可能出现的平衡问题。
综合防护：全方位保护耳部健康
适当补充抗氧化剂可以作为辅助方法，帮助清除体内自由基、保护内耳毛细胞功能。日常要避免长期待在85分贝以上的噪音环境（比如工厂机器声、高分贝音乐），睡觉的时候可以用白噪音设备来调整大脑听觉中枢的兴奋度。定期做听力检查能帮助随时了解干预效果，建议每3个月做一次纯音测听和声导抗检查。
如果出现眩晕或者听力忽好忽坏的情况，要及时做前庭功能检查，像动态眼震电图（ENG）这样的现代技术能快速找到问题部位。所有治疗方案都要在专科医生指导下制定和调整，千万别自己试偏方或者乱用药、超量用药。
总之，耳聋康复期的耳鸣管理需要结合药物、生活习惯、认知调整和综合防护，关键是遵循医生建议，定期监测，才能慢慢改善症状。
