冬季吃对3种水果：润燥养身护免疫

冬季气候寒冷干燥，易引发皮肤紧绷、口干舌燥、免疫力下降等问题，适量食用橘子、苹果、柚子这3种应季水果，可补充维生素C、果胶、膳食纤维等多种营养物质，助力提升呼吸道抵抗力、维护肠道微生态平衡，同时需避开过量食用、盲目排斥反季节水果等常见误区，特殊人群需根据自身健康状况调整食用方式，出现不适及时咨询医生。