当鼻子出现鼻塞、打喷嚏还带出血时，说明鼻腔的防御功能出了问题。这些症状一起出现可能和多种原因有关，得结合具体情况处理。
一、症状成因解析
- 过敏反应
当花粉、尘螨等过敏原刺激鼻子时，免疫系统会释放组胺这类“炎症信号”，导致鼻黏膜肿起来、分泌物变多（比如清水样鼻涕），血管也变得更容易“渗水”。典型表现就是一阵一阵打喷嚏、鼻痒，约30%的患者还会流鼻血。据调查，我国成人过敏性鼻炎患病率已经达到17.6%，而且还在不断上升。 - 环境干燥
鼻腔黏膜每天会分泌大概500毫升黏液保持湿润，要是空气湿度低于40%，黏膜上帮助清洁的纤毛动得就慢了一半还多。干燥的环境会让黏膜细胞之间的间隙变大，毛细血管更容易暴露出来，稍微碰一下（比如揉鼻子）就可能出血。冬天开暖气的时候，这种情况比常温天多2倍多。 - 慢性炎症
如果鼻子有慢性炎症（比如慢性鼻窦炎），会让黏膜下的血管变多、管壁变薄，鼻子通气的阻力变大，就会一直塞。炎症还会让血管变“脆”，约45%的慢性鼻窦炎患者会时不时流鼻血。做鼻内镜检查能看到中鼻道黏膜发红、有分泌物积着。
二、紧急处理方案
- 调湿度
把室内湿度保持在50%到60%，能让鼻腔黏膜好得快30%。没有加湿器的话，可以挂湿毛巾、放盆水在屋里增加湿度。温度控制在22-25℃，能减少黏膜水分蒸发。 - 洗鼻子
用和体温差不多（37℃）的生理盐水洗鼻子，能把过敏原和炎症物质冲掉。洗的时候身体往前倾45度，别让水进到耳朵里。每天洗2-3次，能让78%的人症状缓解。 - 止鼻血
流鼻血时，用手指紧紧按住鼻翼两侧10分钟，同时用凉毛巾敷前额，85%的前鼻腔出血都能止住。别仰头，不然血会流到喉咙里，小孩还要注意别呛到。
三、预防管理策略
- 环境防护
用冷雾加湿器保持湿度，再用带HEPA滤网的空气净化器，能把空气中的颗粒物减少60%。睡觉戴鼻腔扩张贴能让鼻子通点气，减少黏膜受伤的可能。 - 生活习惯
每天喝够1500毫升水，早上空腹喝一杯能帮鼻腔黏膜“启动”代谢。多吃含Omega-3脂肪酸的食物，比如每周吃3次以上深海鱼（比如三文鱼）或亚麻籽，能减轻黏膜的炎症。 - 及时就医
要是症状超过10天没好，或者只有一边鼻子一直塞、反复流血超过5毫升，就得去做鼻内镜检查。0.8毫米的超细内镜能看清鼻腔里的结构，必要时还要查过敏原或者做CT明确原因。
四、症状监测要点
要注意这些危险信号：只有一边鼻子塞超过3天、出血量比1茶匙还多、同时头痛、视力变了或者耳朵闷，小孩睡觉不安稳等。有糖尿病或者凝血不好的人，流鼻血超过10分钟没止住就得赶紧去医院。
鼻子是呼吸系统的第一道防线，每天要过滤大概1万升空气。当鼻塞、打喷嚏还出血一起出现时，得从环境、免疫力、鼻子本身结构这几方面找原因。做好预防加上及时处理，能保持鼻子的正常功能。平时定期护理鼻子，比等出事了再治更划算，建议把鼻腔健康加到日常健康管理里。
