6种常见食物营养密码：吃对更健康

红薯、香蕉、芹菜、鸡蛋、黑巧克力、橄榄油是日常易得的常见食物，分别富含β-胡萝卜素、钾元素、钙元素、优质蛋白质、镁元素及单不饱和脂肪酸，能助力维持眼部健康、肌肉功能、骨骼密度、心血管健康等生理机能，但需结合自身年龄、身体状况及营养需求合理搭配食用，若有饮食调整相关疑问，应咨询正规医疗机构的营养科医生。