警惕亚健康，不要让生活如履钢丝

　　在2012年的新年气氛中回首2011，无论是环境、食品安全还是生存压力都有n多问题不断爆出：全球异常气候频发、中国各大城市越来越频繁的雾霾天气、北方渐趋严重的沙尘暴、日本的核泄漏又为这一切抹上了阴影…食品安全更是让人忧心忡忡：塑化剂、地沟油、瘦肉精、牛奶内致癌物质…这些都已成为尽人皆知的秘密；人口密集、资源锐减、工作强度大，白骨精(白领、骨干、精英)都变身焦裕禄(焦虑、郁闷、忙碌)了，还不时听到有过劳死的悲剧出现…这些生存压力无时无刻不在困扰着现代人。你有没有想过，这一切已慢慢使健康失去生存土壤？

　　在这种种危机压力下，越来越多的白领女性气色不佳，再昂贵的化妆品也无法完全掩盖；越来越多的中青年男性普遍感觉精力差，很多人身上已显现未老先衰的迹象；周围人小毛病不断，很多人已成为出入医院的常客，免疫力低下得令人担忧…其实上述现象都是亚健康的一些典型表现，也正是它们将我们一步步逼上钢丝绳，让健康之路险象环生。对照一下自身，你是否有中招？

　　说到亚健康，这个词你一定不陌生，但是大多数人的理解恐怕仅限于“亚健康，不就是不那么健康吗？”其实，亚健康的真正含义是非病非健康状态，就是说并非机体上的器质性病变，而是机体功能发生了改变。这就很清楚了，亚健康其实离疾病只有一步之遥，它的隐蔽性导致了它可以长期潜伏不被察觉，日积月累健康被悄悄蚕食，疾病往往就在不知不觉间形成。所以亚健康“潜伏”的特点，容易蒙蔽人的眼睛，就好像让人蒙着双眼走钢丝，危险加倍，因此亚健康更应该引起足够警惕和重视。

　　要杜绝亚健康，就要从亚健康的成因上入手。但是人们生存的外部大环境并非一己之力、一夕之间可以改善的，因此我们更应该将视线收回，首先从改善身体小环境入手，打造健康的身体内在环境，提高对不良外部因素和疾病的抵抗力。关于改善亚健康，有很多专家的观点值得推荐，总结下来一要保持规律的生活习惯。规律的作息能帮助我们调整好生活节奏，使身体各机能有规律的工作和休息；二要增加运动，以白领为主的都市生活人群往往没有足够的运动时间，适当增加运动量，可以增强机体活性、循环系统和各器官的机能；第三点非常重要的是保证充足的营养，现代人由于经常吃快餐和比较肥腻、精细烹饪的食物，营养物质特别是维生素等流失严重，因此补充维生素矿物质十分必要。选择上以全面和专业的维他命补充剂为优先考虑，比如善存，对于提高维生素水平、营养均衡及免疫力作用明显。

　　无论你现在是否有亚健康的困扰，都要未雨绸缪防患于未然，积极改善身体的内在环境，构建坚实的免疫力防线，长期坚持这些方法，免疫力会有明显提高，你会发现气色好了，精力充沛，不爱生病，亚健康自然远离。全新的2012年，让我们摆脱“步步惊心”的亚健康走钢丝生涯，“步步为营”营造健康的内在环境，重新夺回健康阵地！

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