腰围过粗中风几率可超7倍 晚餐丰富更易胖腰

　　新闻：

　　根据德国科研调查结果，腰围粗不但增加患心脏疾病的风险，中风几率也会显著提高，甚至超出7倍。

　　德国科研小组就肥胖和中风之间的联系进行了研究，调查结果显示，腰围的粗细比整体的体重更能显示一个人是否会中风或短暂性脑缺血发作。根据报告，如果男性和女性的腰臀比值分别大于0.97和0.84，他们所面对的中风或短暂性脑缺血发作几率，比腰臀比值分别小于0.92和0.78的男女要高出近8倍。

　　科研人员也指出，腰围太粗也会增加中风和短暂性脑缺血发作的风险。腰围大于40.2英寸的男性，以及腰围大于34.6英寸的女性，中风几率比正常腰围的人高出4倍。

　　解读：

　　南京市第一医院神经内科主任周俊山介绍说，一般来说，我们将这样腰围粗的人群称为“中心性肥胖”，而从脂肪堆积的部分来看，男性的脂肪更容易往中间堆积，所以男性啤酒肚发生的比例更高。而对于脑卒中来说，中心性肥胖是一个独立的风险。

　　而“中心性肥胖”主要的危害有以下几个方面：一，腰围越大，患高血压的危险性也就越大。国外专家做过这样的统计，20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。二，更易发生高脂血症；三，更易发生大脑动脉粥样硬化；四，心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍；五，发生II型糖尿病的风险高。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在II型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。

　　周俊山主任说，这些其实都是“代谢综合征”的表现。如果你是啤酒肚，且血脂高、血糖高或血压高，就不妨按照2005年国际糖尿病联盟(IDF)确定的代谢综合征标准比对一下，看看自己是否已经患上了代谢综合征。首要指标是中心性肥胖，男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm。同时，下列4个指标中具备2个：1、甘油三酯>1.7mmol/L(150mg/dl)或已接受治疗。2、高密度脂蛋白胆固醇，男0.93、血压>130/85mmHg或已接受治疗，或此前已诊断高血压。4、空腹血糖>5.6mmol/L或已接受治疗，或已诊断II型糖尿病。

　　控制腰围首先主动控制饮食总量；其次，调整饮食结构，保持低脂饮食，多吃富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，多摄入膳食纤维；还要适当增加运动量，以减轻体重，戒烟和保持心理平衡。除了每日的饮食摄取的能量较高外，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，晚餐丰富的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。

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