2025年海姆立克悄悄改了!这组救命动作你可能还在用错!

国内资讯 / 疾病科普责任编辑:蓝季动2026-02-10 09:20:01 - 阅读时长5分钟 - 2196字
2025年海姆立克急救法已更新为‘背5腹5’循环操作,适用于成人、婴儿、孕妇及老年人等不同人群,强调先拍背再冲击、分人群调整力度,避免肋骨骨折或内脏损伤,气道异物梗阻急救必须掌握的核心技能。
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2025年海姆立克悄悄改了!这组救命动作你可能还在用错!

前阵子刷到福建宁德一位儿科医生的急救演示视频,评论区里几百条“赶紧存”的留言特别戳人——原来我们从小听到的海姆立克急救法,2025年已经悄悄更新了!过去很多人习惯直接用腹部冲击,却不知道盲目用力可能让老人肋骨骨折,甚至戳伤孕妇的子宫。新版指南把“背部拍击”放到了第一步,改成“背5腹5交替循环”,就是为了在救人性命的同时,把伤害降到最低。今天咱们把新版操作、适用人群、常见误区一次性说清楚,学会了说不定能帮家人捡回一条命。

别乱冲!先搞懂:什么时候该救,什么时候别瞎动

遇到有人“噎得脸通红”,第一反应不是扑上去抱腰,而是先判断“梗阻程度”——这一步错了,可能越帮越忙!

先看“轻度梗阻”:让他自己咳! 如果患者还能咳嗽、说话,甚至能发出“啊”的声音,说明异物没完全堵死气道。这时候最安全的做法是站在旁边鼓励他“用力咳”,别乱拍背或冲肚子——有研究显示,盲目冲击会让肋骨骨折的风险上升30%-50%,反而可能把异物推得更深。

再看“重度梗阻”:立刻启动“背5腹5”! 要是患者突然说不出话、双手抓着喉咙比“V”字、脸憋得发紫,说明异物完全堵死了气道。这时候必须马上开始**“背部拍击5次+腹部冲击5次”的循环**,一秒都不能等。

关键提醒:人晕了?赶紧变招! 如果冲击过程中患者突然失去意识,别再拍背了——立刻把他放平,做心肺复苏(胸外按压+人工呼吸),同时让身边人打120。记住:心跳呼吸停止的黄金抢救时间只有4分钟,多耽误1秒都可能要命。

新版海姆立克全流程:成人、婴儿、孕妇都有专属操作

新版指南的核心就一句话:“先拍背松异物,再冲腹推异物,分人调整力度”。不管是大人还是宝宝,步骤都要“按年龄、体质来”,别用错了方法!

「成人&1岁以上孩子:背5腹5,循环到异物出来」

第一步:先拍背——用“重力震松异物”

让患者弯腰前倾,头比胸部低(比如趴在你胳膊上或者椅子背),你站在他侧后方,用掌根快速拍击两肩胛骨中间的位置5次(就像拍皮球一样,快而有力,但别用蛮力)。原理很简单:利用重力和震动,把卡在气道的异物“晃”松动。

第二步:再冲腹——记住“剪刀石头布”口诀

如果拍背没用,立刻换腹部冲击。教你个5秒定位法

  • 剪刀:用两根手指找到肚脐上方“两横指”的位置(大概是成年人手掌的宽度);
  • 石头:攥起拳头,把“拳眼”(拳头凸起的那面)抵住这个点;
  • :用另一只手包住拳头,快速向后上方冲击5次(就像要把异物“推”出来一样)。

这两步要循环做,直到异物排出来,或者患者失去反应。

「1岁以下宝宝:绝对不能用腹部冲击!」

宝宝的肚子太软,腹部冲击容易伤到肝脾。得用**“拍背+胸部按压”组合**:

① 先把宝宝趴在你前臂上,让他头低臀高(就像“托着小飞机”),用掌根轻拍后背肩胛区5次(力度比拍成人轻,大概是“拍醒睡熟的宝宝”那种力度);

② 如果没效果,立刻把宝宝翻过来仰卧在你手心,用两指(食指+中指)按压胸骨下半段5次(位置就在两乳头连线中间往下一点,像做婴儿心肺复苏那样,但速度要快一点)。

「禁忌人群:孕妇、胖子、老人怎么救?」

  • 孕妇/肥胖者:别碰肚子!改用胸部冲击——双手抱拳,拳眼抵住胸骨下半段(两乳头中间往下一点),向后上方冲击5次,避免压到肚子里的宝宝或内脏;
  • 老年人/体弱者:优先拍背5次,冲击力度要减半(比如用“推开门”的力气,而不是“撞门”的力气),降低肋骨骨折的风险。

防比救更重要!这3类场景一定要避开

其实,90%的气道梗阻都能提前预防——比学会急救更重要的,是把危险挡在门外!

  • 饮食场景:别让“好吃的”变成“夺命符”
  • 不给3岁以下孩子吃坚果、果冻、整颗葡萄(这些食物的大小刚好能卡住宝宝的气道);
  • 不管是大人还是孩子,吃饭时别跑、别笑、别说话——你可能见过有人“笑喷”饭粒,其实这就是异物梗阻的高危时刻!
  • 环境安全:把“小物件”藏起来
  • 儿童房里的纽扣、硬币、电池一定要收进带安全锁的抽屉,别让孩子拿到;
  • 老人戴假牙的话,每天晚上摘下来清洗,定期去牙科检查——松动的假牙可能在吃饭时滑进气道!
  • 技能巩固:别等出事才学
  • 建议每个家庭都买个急救人体模型(网上几十块钱就能买到),每月跟家人一起练1次;
  • 至少让2个家庭成员掌握新版流程——比如爸爸学成人操作,妈妈学婴儿操作,万一出事了不用慌。

最后提醒3个误区,别踩坑!

  • 不是所有噎住的人都要冲肚子!清醒、能咳嗽的人,别乱碰;
  • 溺水的人呛到异物,先控水再处理气道(跟以前说的“先救气道”不一样,因为溺水会有积水堵着,先把水控出来再清异物);
  • 急救成功后,一定要带患者去医院查内脏有没有受伤(哪怕看起来没事,冲击的力度可能会伤到肝、脾或者肋骨)。

结语:急救技能不是“选修课”,是家庭的“保命符”

新版海姆立克的变化,不是“变复杂了”,而是“变安全了”——先拍背、分人群、降力度,都是为了在救人性命的同时,把伤害降到最低。其实最可怕的不是“不会救”,而是“用错方法”——比如给宝宝用腹部冲击,给孕妇压肚子,这些错误操作可能比异物本身更危险。

建议每个家庭都花10分钟学一遍新版流程,最好跟家人一起用模型演练1次——你多学一点,家人的安全就多一份保障。记住:急救技能不是“万一用得上”,而是“用到了就能救命”。

最后再啰嗦一句:学完别忘存下来,万一遇到事,翻出来看一眼,比慌慌张张查百度管用10倍!