得了脂肪肝很难治？ 教你三招来逆转

脂肪肝是比较常见的一种肝脏疾病，高发于中老年人。 得了脂肪肝应该积极接受治疗，以免演变成肝癌，危及生命安全。

脂肪肝会带来哪些危害？

1、对肝脏功能带来损伤

脂肪肝一直放任不管的话，肝脏附近会堆积大量的脂肪，影响了肝脏血液和氧气供应，阻断了自我代谢能力，从而引起肝细胞的变性和坏死，甚至会诱发纤维增生或者肝细胞结节。尤其是肝脏中小叶结构受到破坏时会让肝脏缩小并且变硬，最终诱发肝硬化。另外脂肪肝患者的免疫力明显降低，增加了患上肝炎的几率。

2、对心脑血管健康带来损伤

经过研究发现心血管疾病和脂肪肝的关系非常密切，大部分脂肪肝患者会伴随着血脂异常而且血液粘稠度高，大量的胆固醇容易在血管壁上沉积，从而引起血管壁增厚变硬，血管腔会变得越来越狭窄，减退了其弹性，从而诱发动脉粥样硬化。当患上冠状动脉硬化时影响对心脏的血液供应，从而让其处于缺血缺氧状态，引起心绞痛，甚至诱发急性心肌梗死。若是大脑出现动脉硬化时，大脑供血不足，大脑细胞得不到充足的血液和氧气，从而引起注意力不集中，头痛头晕失眠，迟钝和失眠多梦。尤其是大脑血管受到堵塞或者破裂时会诱发中风，甚至危及到生命。

3、对眼睛带来损伤

中医认为肝开窍于目，脂肪肝患者会伴随着睡眠质量差以及打鼾的情况，流向大脑和肝脏的血液势必减少，降低了肝脏功能，同时也会让神经系统处于过度疲劳状态，影响了色素生成，让眼睛出现干涩不适感以及视力减退。

如何逆转脂肪肝？

1、滴酒不沾

脂肪肝患者的肝脏已经受到损伤，不能正常的代谢酒精，若大量喝酒的话势必会加快肝脏恶化的进程，不能喝含有酒精的任何饮料。另外饭前半个小时喝一杯白开水能增加饱腹感，减少了进食量，能帮助减肥。另外水也加快了基础代谢率，达到了利尿的功效，其实枸杞子茶菊花茶或者绿茶也是不错的选择能保肝护肝。

2、调整好饮食

几乎所有的脂肪肝都是吃出来的，轻度脂肪肝不需要使用药物治疗，只要改变不良的饮食结构即可。保持规律的一日三餐，避免吃零食，饮食以低脂肪低胆固醇为原则，以蒸煮凉拌为烹调方式。选择含糖量比较低而且高膳食纤维的蔬菜，多吃富含b族维生素比较丰富的食物，采取低盐饮食，远离刺激性的调料，饮食做到多样化，尽量不要喝碳酸饮料以及果汁。每天至少保证有80克优质蛋白质摄入，多吃富含优质蛋白质的蛋类肉类奶类豆类等，能帮助肝细胞的修复和再生，增加了低密度脂蛋白的合成，帮助脂质快速排除肝脏。

3、做好生活中的调理

晚上11点之前要进入新睡眠状态，只有多卧床休息才能够增加肝脏的血流量，让肝脏得到充足血液氧气营养的滋养，帮助肝细胞的修复。另外多注意休息能够减少体力的消耗，同时也能减少活动后糖原、蛋白质以及乳酸的分解，减轻了肝脏负担。