打王者荣耀颈椎重度劳损 该如何保护颈椎

颈椎病一直是上班族和老师们常犯的职业病，可是一个10岁的小男孩竟也出现颈椎重度劳损的情况，原因竟然是打了一个月的游戏。

据研究表明，颈椎出现得问题，大多数是肌肉问题或椎间盘问题。很多人在颈部肌肉锻炼方面很少，从而导致肌肉支撑能力差及增大了椎间盘弹性，这是由于不正常姿势或年龄大导致椎间孔狭窄，椎间盘受到压迫，被挤压在神经上，就出现很多颈椎病手麻疼痛等症状。

家住福建闽侯县南通镇的10岁男孩明明前段时间老说脖子痛，家人一开始也没在意，直到最近发展成颈部无法正常旋转了，到医院一查才发现他的颈椎已经重度劳损。从医20余年的接诊医生说：这么小的年纪出现如此严重的颈椎劳损还真是少见。这究竟是怎么回事呢？

经过检查，医生发现明明的颈椎已经重度劳损，颈椎5、6、7节存在明显的压痛，颈部僵硬，活动度受限。那么，为何年仅10岁的明明颈部会出现这种状况呢？据了解，8月份时，明明完成暑假作业后开始玩手机网络游戏王者荣耀，每天从早上8点左右起床，除了吃饭时间外，一直到晚上11点许，连续玩了一个月。

经过连续四次的治疗后，明明颈部才恢复正常。医生说，玩手机游戏容易长时间保持一个姿势，易造成肩颈肌肉紧张、劳损，从而伤及脖子、肩膀、脊椎。记者随机采访了一些爱玩手机游戏的学生，他们基本上都有玩手游后脖子难受的经历。

现在无论是在大街上公交车上还是地铁上，我们都能看到很多低头玩手机的人，长时间低头玩手机非常容易造成颈肩部肌肉僵硬和酸痛，时间长了会伤害自己的颈椎。现在的上班族也都是，每天都要看着电脑，休息的时间也很少，所以现在高科技的生活实际上对于我们的颈椎影响是很大的。那么我们平时应该如何保护好自己的颈椎，生活中应该注意哪些生活细节呢？

1、预防颈椎病首先要保持颈椎是自然状态下的，长时间的低头和高枕是导致颈椎弯度改变的重要原因。所以我们平时在睡觉的时候，枕头要达到自己的一拳高，要把枕头放在颈后部，而不是放在后脑勺上。

2、如果长时间看手机或者是电脑会觉得自己的颈椎很不舒服，就不要参加长时间的步行和跑步了，否则椎间盘周围韧带会因为收到挤压而出现水肿的情况，从而加重病情。还有就是在左右转头的时候，尽量慢一点。

3、另外做好颈部的保暖也是很重要的一件事情，颈部在受凉之后，会导致血管的收缩，会加重颈椎病的症状。所以我们一定要注意保暖。除了穿一些厚的衣服之外，还可以每天用暖水放在颈后部热敷。