加速身体衰老 因为你总是在做这些事

现在，很多人都在注意养生的问题，也是全城都在关注的话题，男女老少都在追求完美的身材、健康的身体。但是大城市里还有这样的一群人，一边说要养生，一边却在伤害自己的身体，加速身体衰老，然而这些人还毫无意识到错误。那么有哪些事情是在加速身体衰老呢？

1、压力过大

据了解，在压力小的时候，人体的细胞存活的寿命会延长一倍，但如今无论是生活还是工作都给我们带来压力，只是压力轻重程度不同，而压力过大，自身抗压能力不足，人体的免疫力就会下降，这样更容易生病，这时候身体也会因此加速衰老。

2、过度劳累

一个成年人每天需要7~9个小时的睡眠时间，但在这个竞争力大、压力大的生活中，很多人都要熬夜加班，甚至有些人为了玩游戏、看电视剧等娱乐而熬夜。事实上，有充足的睡眠时间对抗衰老也是很重要的。睡眠不足，会导致白天精神不足、疲倦，长时间睡眠不足，容易造成失眠、神经衰弱等问题，这样更是加速了自己的衰老。

3、过度运动

很多上班族由于平时工作日很忙，晚上也没什么时间运动，会选择在周末锻炼并且会加大运动量，想要把平时缺少的运动补回来。但是这种做法是错误的，过度运动反而会加速衰老。

4、用复合维生素弥补不良饮食

很多上班族为了方便快捷，中午的午饭往往会选择快餐，但是快餐是无法补充人体所需营养的，因此有些人还会选择吃一下复合维生素来补充缺乏的营养。然而事实上，复合维生素不能完全代替蔬果，从而弥补营养上的缺口。