喝热水还是冷水？你需要知道这些

“如人饮水冷暖自知”。喝水是我们生活中最平常不过的一件小事了，但是喝热水还是喝冷水，也是很有讲究的。

我们总会听到父母说“多喝热水”，现在还有很多男生在女生胃痛、发烧、感冒或者大姨妈的时候，都会说出这句话“多喝热水”，不免让人觉得热水能治百病。有出国旅游或留学的朋友们就会发现，外国人平时都是喝冷水的，好像只有我们中国人习惯喝热水一样。

那么究竟喝热水还是喝冷水好呢？

冷水的温度一般在10度以下，冰水则根据冰的含量多少有所不同，一般为0度。这样的低水温和人体体温差距较大，在喝下后会引起比较强烈的生理反应。冷水入口后会导致接触的口腔、食管、胃部的表层血管快速收缩，接触的局部血液循环减慢。因为消化道的血管承担着吸收、转运营养物质的重要任务，当血液循环减慢，就会影响消化和吸收的功能。所以我们在就餐的时候，尽量少喝冰水，因为不利于食物的消化吸收，特别是胃肠功能比较弱的人，有可能会引起积食、胃肠痉挛等不适。

选择喝的热水不能高于50度，当我们喝的时候有温度而且不烫的感觉时一般温度在40-50度之间。40-50度的水可以促进血液循环，有助于消化，另外，还可以缓解偏头痛、月经痛等神经性疼痛，让人感觉舒适。温度再高的水不适合我们直接饮用，这样会损伤食道。

喝热水有什么好处？

1、能够排出毒素

体温随着水温的温度上升，人的汗腺口变宽，人也容易出汗，从而排出体内的废物。

2、改善血稠症状

3、能够减肥

水能够保持人体的健康的新陈代谢，分解并稀释过多的脂肪组织，顺着尿液排出体外。

4、能够抗疲劳

热水能帮你排出毒素，帮助你修复皮肤组织，增强皮肤的韧性，一定程度上抑制住氧自由基，延缓人体衰老。