夏季要防治呼吸道疾病 教你几招防治呼吸道疾病

夏季呼吸道疾病主要包括上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等，以及原有的支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等疾病复发加重。预防夏季呼吸道疾病成为重要任务。空气污染是引致呼吸道疾病的一个重要因素，成年人平均每分钟要呼吸20次，每小时呼吸1200次。如果长时间处在一个充满雾霾环境中容易患呼吸道疾病。

夏季呼吸道疾病严重的一个重要原因是空调的使用。炎炎夏日，人们习惯长时间的呆在空调室内。当人体受凉时呼吸道血管收缩，血液供应减少就会导致局部抵抗力下降，细菌和病毒就变得容易侵入，从而容易导致呼吸道疾病的发生，那么如何防治呼吸道疾病？

1、保护呼吸道，应该从补充空气负离子开始，一方面空气负离子具有极佳的净化除尘效果，可以消除引起呼吸道刺激的污染物；另一方面小粒径负离子活性高更易于透过人体的血脑屏障，发挥疗养保健功效，提高人体的抵抗力、改善预防呼吸系统疾病。

2、注意生活规律，平时注意锻炼身体，增强机体对各种疾病的抵抗力；避免去拥挤不卫生的公共场所；养成每天开窗换气的习惯，保持室内高浓度空气负离子；饮食调理方面要多饮水，以清淡食物为主。

3、注意饮食卫生并避免暴饮暴食，不过度进食生冷。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切勿胡乱吃药，而且更不应到人多挤迫的地方，避免传播病菌。

4、清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。

5、长时间在空调环境下工作和生活――这些都会使阳气受伤，导致暑热与风寒之邪乘虚而入引起很多疾病，如风寒感冒、面神经麻痹、胃痛、腹泻等，重者会引发心血管疾病。老年人和儿童身体抵抗力弱，尤其要注意不能贪凉。

长夏是湿邪最盛的时候，湿邪与热邪相缠绕，极易伤害人体脾胃的阳气。使体内的水湿不能正常代谢，出现小便淋浊、肠炎痢疾、水肿、关节疼痛、脚气等病症。暑湿伤人后引起的疾病，病程很长不易恢复，所以在居住环境上就要切忌潮湿，更不要久卧湿地。