据报道,2月6日,汉中一女子烟瘾难耐,在返程高铁上心存侥幸躲在卫生间抽烟导致烟雾报警器被触发。该女子因此领到了罚款500元的行政处罚。据了解,这是西成高铁开通两月以来开出的首张吸烟罚单,
现在很多人都有很大的烟瘾,过一会儿不抽的话,就非常的难受,那么有什么好的方法可以戒除烟瘾吗?
1、正确认识吸烟的危害
吸烟者都知道吸烟有害健康,但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害,所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财,而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。
2、转移注意力
不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦,所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力,比如说很想吸烟的时候,可以让工作或者出去走走,总之无论做什么,目标就是把想要吸烟的想法消除。
3、厌恶吸烟
如何戒除烟瘾呢?我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候,我们都不想再去碰。这个厌恶疗法就是想方法让自己慢慢的厌恶烟草味,对烟产生厌恶情绪,因此到达戒烟的效果。
4、戒烟计划
很多的戒烟者说着要戒烟,但是在聚会上往往被朋友同事一诱惑,又开始抽起烟。其实我们完全可以知道制定一个完美的戒烟计划,一开始就完全戒掉这个做法非常的不牢靠。我们可以慢慢的减少吸烟的数量,戒烟后一个的抽烟量可以变成一周的抽烟数量,然后在一周一周的减少抽烟量。据悉这种戒烟方法有人成功过戒除烟瘾。
5、家庭疗法
戒烟不是一个人就可以,还需要家庭的支持。妻子还有孩子都可以当戒烟委员会的监督人,当戒烟者想要抽烟的时候,作为妻子还有孩子及时的制止;妻子还可以把省下来烟钱买个礼物有意义的礼物送给戒烟者,作为戒烟第一阶段的建立。
6、饮食疗法
我们可以给吸烟的吃戒烟糖或者是中医戒烟食疗还有戒烟茶等饮食方式帮主戒烟者戒烟。
(责任编辑:张晓萌 )
相关推荐
文章关键词: 戒烟有哪些方法 戒烟方法 戒烟
-
南方装地暖降价近半,暖气片销量暴增300%?冬季地暖如何用才安全?
-
地暖是北方家庭常用的,直接铺在地面上,这是一个散热器,通过地板辐射层中的热煤均匀加热整个地面,从而达到舒适采暖目的。不过冬季用地暖时一定……详细>>
-
上海警方查获18万个假冒品牌月饼?中秋时期如何健康吃月饼?
-
一年一度的中秋佳节即将来临,一提到中秋节人们势必会想到各种馅的中秋月饼,甚至有的人已经垂涎三尺,但吃月饼时一定要注意吃的健康。详细>>
-
山东警方通报男童被两狗扑倒撕咬 路上遇到流浪狗该如何做才能降低被咬的几率?
-
最近几年来,被狗咬伤就医的案例越来越多,尤其是发生在儿童和老年人身上。被狗咬伤后没有及时注射狂犬疫苗,很有可能会因为脑死亡而丢失宝贵生命……详细>>
-
官方通报小学女生校内遭4名男生侵害:多人受处分 怎么预防潜在的性侵?
-
性侵让每个家长都是咬牙切齿的事,特别是当事人,对女孩子的心理、社交及身体都会带来多重打击,其心理阴影会伴随着一生,影响着以后的婚姻和生育……详细>>
-
“快跑!”四川宜宾路面塌陷21辆汽车入坑,官方通报最新情况?地面坍塌如何自救?
-
每年都会出现地面坍塌的情况,人们开车或走路时突然掉进去,这简直是危险无处不在。这是一种突发性的地质灾害,因为有不确定性和比较强的破坏性,……详细>>