男人补肾不能单一 需多方面着手

男人吃什么肉最补肾养精

男人补肾养精，不阳痿的话题一直喋喋不休，那男人吃什么肉最补肾呢？中医揭示，男人补肾5种肉最有益！

吃羊肉补肾

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

吃驴肉补肾

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

吃鹌鹑补肾

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

吃鸽肉补肾

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。

吃狗肉补肾

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用

补肾需要一个过程，不能单一的食补，如果需要补肾，那么就需要注意以下几点：

一、加强运动，提高睡眠质量。肾主骨，主水，主纳气，反之，骨、水、气也会反作用于肾，促进肾的健康。运动可以加强骨骼，促进血液流动，增强肺活量，而熬夜对肾的伤害非常大，因此，能不熬夜尽量不要熬夜。

二、饮食营养均衡。中医认为，黑色的温热食物补肾功效是最佳的。因此，日常生活中要多吃一些黑色食物，如黑豆、黑枣、黑芝麻等，

三、药补或按摩。要根据各人肾虚的不同状况进行用药，肾虚分肾阳虚、肾阳虚和肾气虚。如果有时间，最好是自己学会按摩肾经要穴，可以每天按摩涌泉穴、太溪穴、复溜穴，也可配合在肾俞、关元、气海等穴按摩，有病治病，无病强身，每天坚持10分钟，效果不比一般的药补差。