黄慕兰辞世享年110岁 想长寿这些短命习惯就丢掉

据报道，红色女“特工”黄慕兰于2月7日在浙江杭州辞世，享年110岁。

这位出身书香名门的老人，1907年生于湖南浏阳，1926年加入中国共产党后，将一生最光辉的岁月投入革命。她隐藏党员身份，转入地下，屡立奇功，还曾救周恩来于危难中。人人都想长寿，那么这些短命的习惯你还有吗？

1、跷二郎腿

这是最常见的习惯，很多人都有，但是这个习惯并不好，会影响腿部的血液循环，尤其是腿长的人，很容易得静脉血栓。另外跷二郎腿时上体的压力不均匀的分布在脊背上，长时间可造成脊椎变形。

2、压指关节

无论是在电影中还是生活中，经常会见到有些人双手一握，发出“啪啪啪”的响声，看起来虽然很酷，甚至有些人认为这样可以活动关节，增强其灵活性。殊不知这个小习惯其实是不好的。关节之所以会压响，是因为关节之中存在类似润滑剂的液体，如果液体减少，关节之间产生摩擦，就会发出响声。经常挤压关节会造成关节磨损，只可小玩，不可常玩。

3、常挖耳朵

很多人认为耳屎是废物，应当及时清理出去。其实不然，耳屎并不是一无是处的脏东西，它呈酸性，覆盖在外耳道皮肤的表面，对耳道起到一定的保护作用。经常挖耳朵会刺激耳朵内的皮肤引发慢性炎症，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵时不小心，很容易刮伤皮肤，刺伤鼓膜影响听力。

4、手挤痘痘

挤痘痘并不是消灭痘痘的好办法，很多人都知道，却总是在脸上长痘痘时忍不住去挤。如果痘痘已经长成熟，可以用经过消毒的专业工具如粉刺针将其排出，挤后也要对伤口进行消炎处理。手并不是干净的，指甲里最容易聚集细菌，如果用手挤痘痘的话，很容易造成感染，因此手挤痘痘要不得。

5、刷牙过久

刷牙可以清洁口腔和牙齿，能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙过久有损健康，因为从牙颈部至牙根，只有一层薄薄的牙固质保护牙龈，刷牙过久会损伤牙龈，导致出血及牙周炎等。

6、蒙头睡觉

多人都喜欢蒙头睡觉，但是这样会打乱我们的呼吸节奏。睡眠时我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转、相互协调，精神自然饱满。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。

短命的几种食物

 糖霜

甜品店里琳琅满目的沾有糖霜的蛋糕和面包或许非常的美味，但是这些美味却暗藏隐患。糖霜中含有许多的反式脂肪酸，这种脂肪酸会直接损害你的健康并使你的腰围变大。反式脂肪酸会使身体堆积坏胆固醇，并消减有益胆固醇，同时还会使身体产生炎症。这样的结果就是身体会出现健康问题，比如腹部脂肪堆积、心脏病以及糖尿病。另一个令人不安的坏处是高糖食物会使你脸上过早的出现皱纹。

 面包圈

如果你本身就是敏感肌肤体质，然后还很爱吃面包圈，那么你最好重新审视下自己这个习惯了。面包圈能使你的血糖指数爆棚，诱发身体内胰岛素的过量分泌，从而使身体产生炎症。这种身体内的不良反应已经被证实会加速身体老化，诱发痤疮和酒糟鼻之类的皮肤疾病。

 烘焙食品

无可置疑，这类食物美味且即食，但是仍旧不值得你去食用。这些东西会将成钝负荷的热量和糖分灌入你的身体，同时它们还不易被肠胃消化。更糟糕的是它们还通常被添加了防腐剂。就如面包圈一样，它们会使你身体产生炎症，刺激皮肤出现痤疮等问题，而你的身体也会因为这些高糖食品变得浮肿。

苏打水

营养学家和医生在这一点上有着完全相同的答案，苏打水应该从你的饮食中完全剔除。一罐苏打水就像一罐含有10包糖的超级糖水，国际标准的糖分日摄入标准是24克，而一罐苏打水的糖含量就远远超过这一标准。