春节带上健康出行三类人群要小心

2017-01-27 01:13:41 家庭医生在线

春节是我们最重要的传统节日，它代表的团圆、幸福、平安，以往的春节我们大都是走亲访友或者周边游玩。然而现在随着人们的生活水平不断提高，像外出旅游、出境旅游现都已成为春节游玩的大热门。而在春节出行时，由于受饮食不定、穿着不暖、过度劳累等因素影响，老人、孕妇、小孩这三类人群是最容易有健康问题，如果此时在各方面没有做好充分准备，极易导致疾病的乘虚而入，那么如何才能在保证健康为前提的情况下更好的出行呢？

“三高”老人春节出行“勿忘本”

春节，一个热闹非凡的节日，当然也是疾病突发的高峰，对于平时就有“三高”缠身的老人更甚。因为在春节出行过程中老人容易情绪过于激动，再加上寒冷刺激，极为容易导致心率骤然加快，血压升高，继而增加了诱发中风、心脏病的突然发作的机会。因此，不管何时，都需密切关注老人是否正常服药，规律作息，合理饮食。

虽然在平日里大多数老人都在严控“三高”，但是到了春节，往往是忙于走亲访友，吃吃喝喝，一不小心就摄入过量的甜食、糖分，导致一向血糖血脂稳定的老人在此时猛然升高，从而危害健康。所以说，“三高”老人春节出行“勿忘本”。

建议：高血压老人需要将血压保持在160/95毫米汞柱以下，在医生嘱咐下，坚持服药。饮食方面低盐、低脂、低热量饮食，避免过度紧张和激动，保持足够睡眠时间（但不宜长期卧床），适度活动等。

高血脂老人应该注意少吃动物脂肪、内脏及甜食，并将运动融入的日常生活中。

糖尿病老人应合理饮食，严格控制糖份和脂肪摄入量，在饮食中增加膳食纤维的量，经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重，放松心情等。

准妈妈小心三种疾病缠身

春节旅游，不管是回家探亲，还是出外游玩，准妈妈们都要注意保健身体，最好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况，在出行途中也要谨防被感冒、水肿、肠胃疾病“缠身”，及时做好预防工作。

感冒：孕妇在怀孕期间，免疫力和抵抗力下降很多，身体会变得比较“脆弱”。尤其，是在春节天气变化无常，容易感冒。虽说感冒并不是大病，但对孕妇来说如处理不当的话，是会影响到肚中宝宝的健康成长的。如有感冒，切记不能随便服用感冒药，尤其是抗生素类药物，因为有些抗生素药物可能会对肚中宝宝产生影响，因及时咨询医师。春节出行时，孕妇要格外注意防寒保暖，出行时多带些御寒衣物。

水肿：怀孕期间的水肿是属于正常现象，脚踝和腿部都是较容易出现水肿的部位。给孕妇生活上带来很大的不便，所以孕妇乘车出行中避免长时间的久坐不动，不然可能出现过度水肿的情况，给准妈妈带来不适感。

肠胃疾病：不少准妈妈怀孕后，肠胃功能比没怀孕前差了很多，饮食上稍不注意就会出现胀气、便秘、胃痛、胃酸逆流的现象。所以，春节出行时要少吃刺激性产气的食物注意饮食卫生，避免出现腹痛、腹泻等肠胃疾病，以免影响到宝宝。

春节出行需提前为小孩准备四种药

春节出行时，由于小孩的免疫力低，又活泼好动，特别容易就感冒、受伤，所以要格外记得给我们的“小精灵”们提前备好以下四种突发情况应急准备药！

晕车药：坐车不习惯，防晕车在春节出游时，由于没经常坐过车或者本身容易晕车的小孩们来说，提前给他们准备好晕车药是很有必要性，但是小孩使用晕车药时需格外注意用量，3岁以下小孩最好不要食用晕车药。

感冒药：和我们大人不同，孩子们年龄还小身体的免疫力抵抗力还是比不上我们成年人，如果天气变化时不注意增减衣物和预防的话，孩子们就很容易感冒发烧，所以为了防范于未然出行时带上一盒感冒药，同时要区分儿童成人感冒药。

肠胃药：出行游玩时，由于小孩年龄较小肠胃消化功能还不是很好或者因为水土不服、饮食不当，就可能会胃胀腹泻。所以，肠胃药是出行游玩时不可少的应急药品。

跌打损伤药：小孩子们平常很少外出游玩，难得的出来一次，肯定开心的不得了。这里爬一爬，那里跳一跳的，难免会跌倒摔跤，及时的进行消毒或缓解疼痛是必要的。

家庭医生在线小编提醒：春节最重要的主题在于“吃喝”与“走亲访友”，在这样喜庆日子里，如果时时不忘“带上健康”，保重身体，那一家人平平安安、健健康康就不再只是新年愿望了！

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