舒淇自爆免疫系统出问题 5方法快速增强免疫力

舒淇今日上传了一段令人看完好担心的短片，片中的她用纱布包着手上的伤口，原来刚刚抽完血，戴上黑口罩又一脸病容的舒淇说不知自己染了什么病，要抽血检查病因，她说：“又抽管血，希望这次会知道到底发生什么事，我的身体……其实医生说我是需要休息，但我就是没办法休息。”

翻查记录，其实舒淇早于6天前已经抽过一次血，到底舒淇患了什么病呢，她说：“免疫系统啊免疫系统啊，我对你好一点，你快点好好吗”，看来很可能系免疫系统出问题，希望她快快康复！其实很多人都会出现免疫力低的现象，那么增强免疫力有哪些好的方法呢？

如何增强免疫力？

1、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。

2、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。

3、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。

4、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。

5、口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。

吃什么食物能增强免疫力

多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。