欧洲杯期间谨防心脏病 怎么预防心脏病发作？

据泰国《民族报》6月14日报道，泰国卫生当局告诫球迷在观看2016年欧洲杯时应保证足够休息时间，切忌过于兴奋，避免心脏骤停等意外。

“我们建议所有的球迷——青年、学生、工作者以及年长者——理性看球，”卫生部门官员说。“大家应合理安排看球时间和休息时间。”

该部门还敦促患有糖尿病和心脏疾病的人们确保在看球期间按时服药或接受治疗。同时，他们还建议工作任务较重的人们，哪怕是年轻人，也要注意休息。

泰国是个疯狂热爱足球的国家，欧洲足球的球迷尤其多。由于2016年欧洲杯赛事大部分都是在泰国当地深夜时间举行，泰国卫生部门一些官员担心部分狂热粉丝会连夜暴饮看球。

研究数据显示，我国的心脏性猝死发生率为41.84/10万，心脏性猝死的总死亡人数高达54.4万/年，位居全球各国之首。专家表示，心脏性猝死的发生具有突发性及难以预测的特点。值得引起重视的是，绝大多数猝死事件发生在医院外，抢救存活机会甚低，仅为1%以下。因此，心脏性猝死防治的有效性是降低心脏病死亡率的关键。特别是老年人，预防心脏性猝死需要做好这六个方面。

1、平时要重视治疗原有的疾病；如原患有的高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病等，即使症状不明显，也不可掉以轻心、间断治疗。

2、要注意避免情绪激动过度兴奋，尽量避免生气、争吵、怒恼等，要愉快乐观，争取实现心理平衡。参加适当文体活动。

3、防止过度劳累，避免超负荷的体力和脑力劳动，锻炼要注意循序渐进，劳逸结合。

4、要禁烟少酒。

5、饮食要注意荤、素食搭配，粗、细食搭配，酸硷性饮食搭配，要少食多餐，进少盐低糖饮食等。

6、要定期体检，发现问题及时防治。

心脏是我们人体最重要的器官，一旦出现异常会时刻威胁了我们的生命健康。因此，我们应从日常生活中养成爱护心脏，爱惜身体的好习惯。戒掉熬夜、抽烟等坏习惯，尤其是心脏病患者应该远离这些恶习，同时保持心情舒畅，避免情绪过度紧张或者激动。