女性同胞需注重“保养”子宫 如何护理子宫？

女性多少都有些体寒，食物是导致体寒的重要因素之一。尤其很多女性夏季喜欢吃冷饮，过度贪凉，会直接把寒气累积到骨，形成顽固型宫寒，从而为病毒或细菌的入侵敞开了方便之门，诱发一大堆妇科疾病。

子宫---作为女性孕育胎儿的地方，是人类的生命之源，是女人“六脏六腑”中的第六器官，也是最为重要的特殊器官。除了孕育胎儿，它还是内分泌“管家”，可以分泌多种激素，进而维持女性内分泌的稳定。可以说，子宫掌管着女性的美丽与健康，支配着女性一生的幸福。

子宫不好，会出现哪些疾病？

月经不调、子宫内膜炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、宫颈癌，是我们经常听到的疾病名称。随着社会的开放，女孩性生活也日趋年轻化，分娩、流产、手术损伤宫颈后，病原体趁虚而入引起的宫颈炎等妇科疾病；重度宫颈炎、宫颈糜烂的女性，长期受炎症刺激后，宫颈管柱状上皮增生可导致非典型鳞状上皮细胞增生，若合并高危HPV感染，没能及时清除治疗，则可诱发宫颈癌；由于宫颈炎导致的白带黏稠增生，宫颈口重度糜烂等问题；想怀孕时反而不孕等等问题。这些不但折磨女性的身体，同时带来心理上的伤害。

如何护理子宫？

1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。