香港成人流感个案新增1人死亡 累计410人死亡

据香港特区政府网站消息，香港卫生防护中心22日公布，成人严重流感个案增3宗，其中1人死亡。

成人严重个案累积至545宗，410人死亡；儿童严重个案维持18宗，1人死亡。

卫生防护中心呼吁市民注意个人和环境卫生，接种季节性流感疫苗，经常洗手，保障个人健康。如出现呼吸道感染病征，应佩戴口罩。

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1、勤通风

冬季大多数人在温暖的室内，往往不愿意打开窗户通风，久而久之空气就会变得污浊，利于流感病毒滋生繁衍。不管冬季天气有多寒冷，都保持每天开窗换气的习惯，让空气流通起来，降低流感病毒造成的威胁。

2、用白醋熏蒸消毒。

3、与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

4、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

5、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒

办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

6、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

7、有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

8、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。

如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

9、服用维C和维E

适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

10、睡眠充足

美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

11、按时接种流感疫苗

12、鼻部保健

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

13、保持空气湿度

美国纽约医学院的退休教授埃德温·基尔本认为，相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶，在户内密集人群和设施中，环境拥挤湿度低，病毒变异，也易致流感传播。因此空气保持一定的湿度也也预防流感。

14、出门戴口罩

国外有研究发现：一声咳嗽可散播约10万个病毒，一个喷嚏约含有100万个病毒；一个喷嚏可使飞沫以167公里的时速运行，在一秒钟内喷射到六米以外的地方，飞沫落在物体表面，人们若无意中触摸到再用手抠鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。因此，预防流感中口罩是必不可少的物品。