运动促进健康 运动是最好的“医药”

2013年11月24日，由广东省健康管理学会主办的南方区2013年广东省健康管理学会学术年会在广东大厦国际会议中心举行。广东省健康管理学会运动与健康促进专业委员会主任委员、广州体育学院运动与健康系主任李裕和教授出席了本次会议，并做了《运动促进健康，运动是最好的“医药”》的主题演讲。

广州体育学院运动与健康系主任李裕和教授

李裕和教授坚持认为：运动是一项促进健康、投入少、效益高、利国利民的事业，是提高生活质量、提高幸福指数的重要方法和途径。这种理念渐渐地得到了越来越多人的认同。

运动是最好的“医药”

李裕和教授从五个方面对运动是最好的“医药”进行了解释：

（1）运动干预有助于降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。

（2）运动锻炼对免疫力功能有重要的影响，一来运动可以降低肿瘤的产生，二来运动能够增加T淋巴细胞和B淋巴细胞的数目和功能、增加杀伤细胞的数目和功能、改善免疫能力。

（3）运动能使肠的蠕动增强，消化液的分泌增多，改善肝脏肠胃的功能，因而使消化和吸收的能力提高。

（4）运动能改善神经系统的调节功能，可增加人的记忆力、反应力和大脑的抗疲劳能力，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，从而提高大脑的工作效率。

（5）运动对心理健康的影响，“好吃懒动”成为了青少年朋友的健康杀手。

最后，李裕和教授建议要把运动与健康管理落实到实践，建议广大朋友既要注意运动管理，也要注重饮食平衡。

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