警惕富贵病 远离高血压

    ——访谈：高血压有哪些基本检查项目?

    专家：高血压检查项目一般包括：血生化(钾、空腹血糖、血清总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和尿酸、肌酐);全血细胞计数、血红蛋白和血细胞比容;尿液分析(尿蛋白、糖和尿沉渣镜检);心电图。

    ——访谈：高血压的危害有哪些?

    专家：前期危害包括头疼伴有恶心、呕吐等症状。眩晕，女性患者出现较多，耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

    中后期危害有高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉粥样硬化，容易造成血管出、血栓;还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。另外是高血压的并发症危害。

    ——访谈：得了高血压以后该怎么医治?

    专家：治疗性的生活方式改善，通常比一般日常生活中防病措施要更严格些，包括运动，饮食、放松、其他。

    1、饮食：低盐，低于6g每天，低脂、低胆固醇、戒酒戒烟，长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。多吃水果、蔬菜、鱼。

    2、运动：提倡有氧运动，每周4—5次，每次半小时到一小时有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等，以不喘、不累、不烦为原则。

    3、放松：主动放松，多出去走走。心理或精神压力引起心理应激(反应)，即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。

    4、 其他

    ——访谈：正确测量血压有哪些注意事项?

    专家：受试者坐位安静休息5分钟后再开始测量。测量坐位时的上臂血压，上臂应置于心脏水平。首诊时要测量两上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。在测量血压的同时，应测定脉率。