凌晨两点，放下手机的您，是否感觉牙齿隐隐作痛，牙龈胀得难受？您以为只是“上火”？其实，您的牙周正在经历一场由大脑指挥的“午夜凶铃……”
研究实锤：您的牙周真的经不起熬
每晚睡眠不足4小时的人，患重度牙周炎的比例高达近20%！
在排除了年龄、性别、吸烟和糖尿病等因素后，长期熬夜人群牙周炎加重的风险是正常作息者的1.5倍左右。
熬夜会直接唤醒牙周的破骨细胞，导致您的“牙齿地基”（牙槽骨）加速吸收和流失。
熬夜为何特别伤牙周？（硬核警告）
第一重打击：瓦解“防火墙”熬夜会让面部的三叉神经节分泌大量“破坏酶（乙酰胆碱酯酶，AChE）”，消耗掉牙龈里的抗炎物质，过度激活破骨细胞，导致牙槽骨加速吸收。
第二重打击：血管变“漏勺”缺觉还会刺激痛觉神经（TRPV1神经元）异常兴奋，释放一种名为P物质（Substance P， SP）的神经肽。它会让牙周的微血管像年久失修的城门一样“大门敞开”，血液里的炎症细胞蜂拥而至，导致牙龈红肿出血。
牙周发出的“危险信号”
如果出现这些症状，说明您的牙周已在“求救”，千万别忽视：
晨起口臭严重：熬夜时唾液分泌减少，细菌大量繁殖，产生的硫化物就是口臭的来源。
刷牙出血：刷牙时看到血丝，甚至没刷牙时也能感觉到嘴里有铁锈味。
牙齿酸软敏感：熬夜加速牙槽骨吸收，牙根暴露出来，一遇冷热酸甜就刺痛。
冷知识：熬夜后的“上火牙疼”，八成是牙周炎急性发作，别再用“上火”自我安慰！
护牙密码
少熬夜、多锻炼——牙周健康和全身健康息息相关。
早晚好好刷牙，并配合使用牙线/牙间隙刷做好牙齿邻面的清洁。
饭后漱口，冲掉食物残渣，不给细菌开派对。
定期行牙周维护治疗，如果您出现“危险信号”，请及时就医。
医生温馨提醒：
“少熬夜，多锻炼。做好日常菌斑控制，定期来医院进行牙周维护，让我们共同守护您的牙周健康。”
——广州医科大学附属口腔医院牙周医生 聂敏
（文/广州医科大学附属口腔医院）
