「菊花」警报：假期别让痔疮扫了兴！

辛辣美食，刺激味蕾。长途久坐，旅途日常。

然而，这些欢乐背后，却可能隐藏着一个尴尬的“节日病”——痔疮。别看它不起眼，一旦发作，足以让人坐立不安，影响团圆氛围。

假期里，火锅、烧烤、麻辣小龙虾等辛辣食物大受欢迎，但这些美食会刺激肠道黏膜，导致血管扩张和充血，增加肛门部位的压力。同时，长途旅行或家庭聚会中的久坐行为，会使腹部血流减缓，肛门周围静脉回流受阻，久而久之，痔疮便“悄然而至”。据统计，节假日期间，痔疮急性发作的病例往往增加30%以上（引自《中国肛肠疾病杂志》2022年数据）。所以，享受美食时别忘了适量，久坐之余多起身活动，才能防患于未然。

今天，我们就来聊聊痔疮的那些事儿，用科学知识为你保驾护航。

痔疮

痔疮，本质上是一种发生在肛门直肠部位的“静脉曲张”。您可以把它想象成肛门部位柔软的血管垫，因长期受压、血流不畅而过度充血、松弛下垂所形成的静脉团。它最典型的特征就是便血——通常是鲜红色的血液，或在擦拭时发现，或呈点滴状、喷射状而出，一般不与粪便混合（痔疮）；同时可能伴有肛门区域的肿胀感、脱出物（即“肉球”），以及瘙痒、疼痛等不适。可以说，它是一个既普遍又私密，既让人困扰又难以启齿的常见健康问题。

痔疮会传染吗？别被谣言误导！

很多人担心痔疮会通过共用坐便器或亲密接触传染，其实这是个大误区！痔疮的本质是肛门周围的静脉丛曲张、淤血形成的静脉团（内痔、外痔），或伴随静脉壁破损、炎症（混合痔）。它的发生和病原体无关，而是和个人的生活习惯（比如长期久坐、便秘）、生理结构（比如静脉壁薄弱）、腹压增加（比如怀孕、肥胖）等因素相关。因此，痔疮本身不具有传染性。

所以无论和痔疮患者共用马桶、毛巾，还是日常接触，都不可能被 “传染” 痔疮，完全不用有这方面的顾虑。

遗传倾向：痔疮也有“家族印记”

你可能不知道，痔疮有一定的遗传倾向。如果父母或近亲有痔疮病史，你的患病风险会更高。原因如下：

1.静脉壁先天条件相似

静脉壁的弹性、韧性有一定遗传基础。如果家人的静脉壁天生比较薄弱，容易出现曲张，那么你也可能继承这种体质，在同样的外界因素（比如久坐、便秘）影响下，比静脉壁坚韧的人更容易长痔疮。

2.家族生活习惯相似：

痔疮的发生和生活习惯密切相关，而一家人的饮食、作息、运动习惯往往比较接近。比如：如果全家都爱吃辛辣刺激食物、膳食纤维摄入少，容易导致便秘；全家都习惯久坐（比如长辈喜欢打麻将、年轻人喜欢熬夜追剧），缺乏运动等。

这些共同的习惯会让全家人都处于痔疮的高发环境中，看起来就像 “遗传” 一样，但本质是习惯的影响，而非基因直接决定。通过健康生活方式，完全可以降低发病概率。假期里，多提醒家人一起运动，避免“家族式”中招。

女性更易中招？揭秘高发原因

数据显示，女性比男性更容易患上痔疮，尤其在孕期和产后。这是因为女性骨盆结构特殊，加上激素变化（如孕期雌激素升高），会使血管松弛，增加静脉曲张风险；此外，分娩时的腹压剧增，也容易诱发或加重痔疮；产后盆底肌松弛 、腹压未恢复、长期卧床修养等导致便秘也会加重痔疮。可以说，孕期是女性痔疮的“最高发期”。

没有绝对的 “十男九痔” 或 “十女九痔”，核心是 “高危因素谁更多”。假期中，朋友们在享受聚会时，更要注意饮食清淡，避免长时间站立或久坐，保护好自己。

坐厕好还是蹲厕好？科学解答如厕姿势

如厕姿势是预防痔疮的关键一环。传统蹲厕和现代坐厕，哪个更健康？科学告诉我们：蹲厕更符合人体生理结构。蹲姿能使直肠角变直，减少排便用力，降低肛门压力；而坐厕容易导致久坐、用力过度，增加痔疮风险。

但现代家庭多以坐厕为主，怎么办？一个小窍门：在脚下垫个小凳子（高度 10-15cm），让膝盖高于臀部，模拟蹲姿的肛门直肠角，既能让排便更顺畅，又能避免蹲厕的腹压问题，就能两全其美。

无论哪种姿势，“排便习惯”比“姿势本身”更重要：其实比起蹲厕还是坐厕，更影响痔疮的是“排便时间”和“排便用力程度”。假期中，避免在卫生间“恋战”。

健康假期，从“肛”好做起

假期放松的时刻，别让痔疮扫了兴。记住：辛辣饮食要节制，久坐之后多活动；痔疮不传染，但遗传需警惕；女性朋友要额外呵护；如厕时优选蹲姿，或巧妙改造坐厕。

通过这些小贴士，希望大家度过一个无忧无虑的佳节。如果出现便血、疼痛等症状，及时就医才是上策——健康，才是最好的节日礼物！

（文 / 广州市红十字会医院）