做了种植牙联合骨粉填充手术后，护理得跟上系统化的方法。手术做完只是第一步，接下来三个月的骨整合期（就是种植体和骨头长在一起的阶段），直接关系到种植体能不能长期稳当——尤其是需要补骨粉的患者，好好护理能减少并发症，帮牙槽骨长得更好。
口腔清洁要温柔
术后24小时内别用力清洁口腔，用医生开的消炎漱口水时，含漱动作得轻。选软毛牙刷，刷牙时避开手术区域，用画圈的方式刷其他牙齿。有研究发现，含0.12%氯己定的漱口水能把术后感染风险降低约35%，但连续用别超过14天，不然牙面容易着色。术后第3天可以慢慢刷手术附近的牙齿，用牙间刷清理种植体周围缝隙时，力气要轻，别碰到伤口。
疼和肿怎么处理？
术后前6小时可以间断冷敷：每次敷15分钟，歇15分钟，用干毛巾隔着皮肤（别直接贴），避免冻伤。再加上半躺着睡觉，能减轻肿胀。如果疼得厉害，按医生说的吃消炎止痛药，但别同时吃两种以上，不然容易伤胃。
饮食要“软”一点
术后第一周严格吃温度合适的流质食物，比如米汤、过滤后的果蔬汁、酸奶（别太烫也别太冰）。术后4-6周慢慢换成半流质，比如蒸南瓜泥、土豆泥、嫩豆腐羹。嚼东西一定要用没做手术的那边牙，别让种植区域受力——有数据说，严格吃软食的人，种植体成功概率比随便吃的人高27%。
这些异常得赶紧找医生
术后有点肿（3天内最明显）、牙龈暂时发红，都是正常反应。但如果出血超过24小时没停、疼得吃药也压不住，或者种植体摸起来有点松动，得马上就诊。每天看看种植区有没有分泌物，正常愈合的话，情况会慢慢变好。另外，术后1周、1个月、3个月要定期复查，医生会用拍片评估骨头和种植体的结合进度。
生活习惯得调整
戒烟最好戒到术后4周——尼古丁会让手术部位的血氧含量下降25%，影响恢复。别用吸管喝东西，不然负压会弄掉伤口的血凝块。术后2周内别做太久有氧运动，选散步这种轻缓的活动就行。每天睡够7小时以上能帮组织修复——研究显示，睡眠不好的人，术后不适概率会高40%。
总的来说，种植牙加骨粉后的护理，得从口腔清洁、饮食、疼痛管理、习惯调整这几方面细细注意，跟着医生要求定期复查，才能让种植体稳稳扎根，恢复得更顺利。
