很多正在做牙齿矫正的朋友可能都有过类似担心——不小心吃了坚果这类硬东西，会不会把牙套弄坏？其实，矫正装置的耐用性和我们的饮食、日常维护息息相关。今天就从“怎么判断牙套有没有问题”“碰到问题怎么办”“平时怎么护”这几个方面，跟大家说清楚矫正期间的注意事项。
先懂正畸装置：为什么不能咬硬东西？
不管是传统的托槽+弓丝牙套，还是自锁托槽，它们的“抗剪切能力”都有一定限度——传统托槽和弓丝一般能承受6-8MPa的剪切力，自锁托槽虽然更强（能到8MPa以上），但也经不起长期咬硬东西。而坚果这类食物的硬度远远超过牙齿正常咬合力，很可能把托槽弄变形、弓丝歪掉，甚至直接掉下来。所以矫正的朋友得先明白：不是牙套“脆弱”，是硬东西的力量超过了它的承受范围。
吃了硬东西后，怎么检查牙套有没有问题？
如果不小心误食了坚果，别慌，先按这3步快速检查：
- 看：用口腔镜照一照，看看托槽是不是还保持连续的弧形，有没有明显歪了、错位，或者托槽之间出现缝隙；
- 摸：用牙科探针轻轻碰一碰托槽边缘，正常粘得牢的托槽，边缘间隙应该小于0.2mm（大概一根细头发丝的宽度）；
- 试：慢慢做咬合动作，感受有没有哪里“碰着不对”，或者局部压得慌的感觉。
如果检查下来没异常，记得用单束牙间刷（刷毛直径0.012-0.016mm，比普通牙线更细）好好清洁，重点把托槽靠近牙龈那边的食物残渣抠干净——这些地方容易藏脏东西，久了可能发炎。
这些情况一定要马上找医生！
如果碰到下面3种情况，别自己处理，赶紧去医院：
- 托槽掉了：尤其是前牙区（门牙附近），因为前牙区的骨头密度比较低，掉了之后及时粘回去，成功率更高；
- 弓丝变样了：正常弓丝应该有0.5-1mm的自然曲线，如果发现弓丝局部弯反了、或者变直了，得让医生调整——歪掉的弓丝会扯着牙齿“走偏”；
- 疼超过24小时：如果局部隐隐作痛超过一天，可能是牙周组织受影响了（大概3-5%的患者会碰到），得赶紧查原因，避免牙龈发炎。
矫正期间，饮食怎么选？分3级记清楚！
矫正的朋友不用“啥都不敢吃”，但要按“推荐吃、谨慎吃、不能吃”分级，省心又安全：
推荐吃的：煮得软烂的土豆、山药这类根茎菜；切成小于1cm³（大概指甲盖大小）的苹果、梨等水果；鱼糜、豆腐这类软嫩的高蛋白食物；
谨慎吃的：全熟的面食（别吃硬邦邦的生面）；细腻的坚果酱（颗粒要小于0.3mm，几乎没渣的那种）；切成丝的脆蔬菜（比如黄瓜丝、胡萝卜丝）；
不能吃的：整颗坚果、大颗粒坚果碎；糯米做的粘食（比如粽子、年糕）；含糖的碳酸饮料（比如可乐、雪碧）——粘的东西容易粘在牙套上，碳酸饮料会腐蚀牙齿。
碰到牙套掉了、疼，应急怎么办？
- 临时护着：如果托槽掉了一点，露出锋利的边，用医用正畸蜡盖在上面（厚度1-2mm就行），别让它磨嘴；
- 缓解症状：用含抗菌成分的漱口水漱口（别用太刺激的），再用冰袋裹上毛巾敷局部（每次15分钟左右），能消点肿、减点疼；
- 听医生的：如果有辅助装置（比如牵引皮筋），得按医生说的调整戴法——别自己乱拆，不然旁边牙齿可能“松掉”。
平时要怎么维护？定期查+日常注意
- 定期复查：每8-12周找医生检查一次，重点看3件事：托槽粘得牢不牢、弓丝还有没有弹性、结扎的地方紧不紧；
- 不同牙套的注意点：戴隐形牙套的朋友，别碰超过55℃的热东西（比如热水、热奶茶）——隐形牙套的材料怕热，会变形；戴自锁托槽的朋友，虽然它更结实，但也别老咬硬东西，不然容易让托槽和牙齿之间漏脏东西进去，引发蛀牙。
总之，矫正期间的核心就是“避免硬力伤害+及时检查+规范维护”。不管是传统牙套还是隐形牙套，只要做好饮食管理、碰到问题不慌、定期找医生复查，就能让矫正过程更顺利，少出“牙套坏了”“得返工”的麻烦——毕竟，矫正的目标是“变美”，不是“变麻烦”呀！
