很多家长在着凉感冒后都会陷入焦虑，担心自己的感冒会传染给家里的宝宝，毕竟宝宝的身体娇弱，一旦感冒不仅难受，还可能引发其他并发症。其实着凉感冒是否会传染，核心取决于感冒的病因及传播途径的管控情况，只要掌握科学的防护方法，就能有效降低宝宝被感染的几率。
为什么着凉感冒会传染给宝宝？
着凉本身并不是感冒的直接病因，而是当人体受凉后，呼吸道黏膜的抵抗力会暂时下降，原本存在于呼吸道或外界环境中的病毒会趁机入侵，引发上呼吸道感染，也就是我们常说的感冒。临床研究显示，由病毒引起的普通感冒占比超过90%，这类病毒普遍具有传染性，主要通过两种途径传播给宝宝。第一种是飞沫传播，当成人感冒后，呼吸道分泌物中会携带大量病毒，说话、咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着直径小于5微米的飞沫悬浮在空气中，宝宝的呼吸道黏膜屏障尚未发育完善，免疫力较弱，吸入带有病毒的飞沫后，病毒很容易在呼吸道定植繁殖，引发感染。第二种是接触传播，成人感冒后如果用手触摸了口鼻、鼻涕等被病毒污染的部位，再接触宝宝的玩具、门把手、餐具等物品，宝宝在触摸这些物品后又不自觉地摸自己的口鼻、眼睛，病毒就会通过黏膜进入体内，从而引发感染。
预防宝宝被传染的4步核心措施
科学隔离，减少密切接触
当成人确诊为病毒性感冒后，应尽可能减少与宝宝的密切接触，最好由其他健康的家属照顾宝宝的日常起居。如果必须亲自照顾宝宝，要全程佩戴医用外科口罩，避免对着宝宝说话、咳嗽、打喷嚏，同时不要亲吻宝宝的脸、手或共用毛巾、餐具等私人物品，接触宝宝前要用流动的水和肥皂或含酒精的洗手液认真洗手，保证充足的洗手时长，确保手部的病毒被有效清除。
优化环境，切断传播途径
宝宝所在的房间要保持良好的通风条件，每天多次开窗通风，每次保持适宜时长，这样可以有效降低空气中的病毒浓度，减少飞沫传播的风险。同时要控制好房间的温度和湿度，适宜的温度为20-24℃，湿度为50%-60%，干燥的环境会让宝宝的呼吸道黏膜更容易受损，增加病毒入侵的几率，因此可以使用加湿器来调节湿度，但要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。此外，要定期对宝宝经常接触的物品进行消毒，比如玩具、门把手、手机等，耐热物品可以用开水煮沸消毒，保持充足时长，不耐热的物品可以用含氯消毒剂擦拭，消毒后要用清水擦拭干净，避免残留消毒剂刺激宝宝的皮肤。
调理饮食，增强宝宝基础抵抗力
合理的饮食是增强宝宝免疫力的基础，要保证宝宝摄入充足的水分和营养。6个月以下的宝宝主要通过母乳或配方奶获取水分和营养，6个月以上的宝宝可以适当增加饮水量，保证充足的水分摄入，充足的水分可以保持呼吸道黏膜湿润，增强黏膜的防御能力。同时要给宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、菠菜、橙子、苹果等，这些食物富含维生素C、维生素A等抗氧化物质，有助于增强免疫力，还要保证优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类等，优质蛋白是合成抗体和免疫细胞的重要原料，能有效提升宝宝的抗病能力。
适度运动，强化免疫屏障
根据宝宝的年龄选择合适的运动方式，能有效强化宝宝的免疫屏障。6个月以内的宝宝可以在家长的帮助下做被动操，比如伸展手臂、活动腿部，每天可进行多次，每次保持适宜时长，这样可以促进血液循环，增强身体代谢能力。1-3岁的宝宝可以在室内玩爬爬垫、躲猫猫、搭积木等游戏，每天保证充足的活动时长，3岁以上的宝宝可以在户外进行散步、跑跳、骑自行车等运动，选择人少、空气清新的地方，避免在人群密集的公共场所活动，减少交叉感染的风险，运动时注意根据宝宝的体力调整强度，避免过度劳累。
家长易踩的3个预防误区
误区一：过度捂热预防宝宝着凉感冒
很多家长担心宝宝着凉会感冒，就给宝宝穿很多衣服，甚至捂得严严实实，其实过度捂热会导致宝宝出汗过多，体内水分流失，不仅会降低呼吸道黏膜的抵抗力，增加病毒感染的风险，还可能引发捂热综合征等严重问题。正确的做法是根据室内外温度给宝宝增减衣服，以宝宝手脚温暖、后背无汗为宜。
误区二：给宝宝用药或吃保健品预防感冒
有些家长为了让宝宝不被传染，会给宝宝服用相关药品或常见保健品，其实目前并没有特效的预防普通感冒的药物，相关药品主要是缓解症状，滥用会损伤宝宝的肝肾功能，甚至引发不良反应，而常见保健品也不能替代正常饮食和运动，增强免疫力的作用有限，若需要使用，需咨询正规医疗机构的医生。
误区三：只戴口罩忽略手卫生
很多家长知道戴口罩能防止飞沫传播，但往往忽略了手卫生的重要性，其实接触传播是病毒性感冒传染的重要途径之一，宝宝的手经常会触摸各种物品，然后又摸自己的口鼻，很容易感染病毒，因此除了戴口罩外，勤洗手、避免宝宝触摸公共物品、定期消毒宝宝的玩具同样重要。
需要注意的是，如果家长的感冒症状持续加重，或者宝宝出现流鼻涕、咳嗽、发热等异常症状，不要自行判断或用药，应及时带宝宝到正规医疗机构就诊，由医生结合症状和检查结果给出专业的诊疗建议，避免延误病情。
