牙周病之所以会让人咬东西没力气，核心原因是牙周组织被破坏，导致牙齿失去了稳定的“支撑系统”。
牙齿的“地基”是牙槽骨，它通过牙周膜与牙根紧密连接，共同维持牙齿的稳固性和咬合力。如果牙菌斑长期堆积在牙齿周围，其细菌代谢产物会触发身体的免疫反应，使破骨细胞变得活跃——这些细胞会慢慢“侵蚀”牙槽骨。当牙槽骨吸收超过牙根长度的1/3时，牙齿会出现松动，咬东西的力量自然下降，吃硬食物（比如苹果、坚果）时就会明显觉得“没劲儿”。
在治疗上，清除牙菌斑是关键——医生会通过洗牙、龈下刮治等机械方法，把牙齿表面和牙龈下的菌斑、牙石彻底清理干净。必要时医生可能会配合抗菌治疗，但一定要严格遵医嘱，不能自行用药，避免细菌产生耐药性。
关于遗传因素，确实有些人体内的基因（比如IL-1基因）存在差异，他们的牙周组织对炎症更敏感，炎症反应的“触发阈值”比普通人低30%。但遗传带来的发病风险只占20%-30%，后天的口腔护理才是防控的核心——流行病学调查显示，高遗传风险人群如果坚持规范护理，牙周炎发病率能降低65%以上。
科学防治牙周病要抓好三大重点：第一，每天认真控制牙菌斑——用改良巴氏刷牙法刷够3分钟，再配合牙线、冲牙器等工具清洁牙缝，能清除90%以上的牙菌斑。临床观察发现，持续规范刷牙6周后，牙龈出血的情况能平均减少75%。第二，定期做专业维护——建议每6-12个月去医院做牙周检查和洁治（洗牙），重度患者可能需要进一步做龈下刮治、根面平整等治疗。第三，管好全身健康——糖尿病患者血糖控制达标后，牙周治疗成功率能提高40%；戒烟6个月，牙周组织的修复能力能提升2.3倍；每天补充100-200mg维生素C，有助于牙龈和牙周膜的胶原合成，促进组织修复。
平时要留意早期预警信号：刷牙或咬硬东西时牙龈出血、牙面上有刷不掉的硬垢（牙石）、感觉牙齿“变长”（实际是牙龈萎缩露出牙根）、口臭持续超过2周、咀嚼时牙齿酸软无力。临床数据显示，80%的轻中度牙周炎通过规范治疗能缓解症状，重度病例经多学科治疗也能延缓病情进展。出现这些信号要及时做牙周检查，早干预能大大降低牙齿松动、脱落的风险。
其实，牙周健康维护要遵循“三级预防”原则：一级预防是日常做好刷牙、用牙线等护理，阻止牙菌斑堆积；二级预防是定期检查，早发现早处理早期问题；三级预防是针对已患病者，通过系统治疗控制病情、保留牙齿。只要建立科学的口腔管理习惯，就能维持正常的咀嚼功能，避免因牙周病导致“吃不下、咬不动”的困扰。
