成年人遇到牙齿松动别慌，就像手机突然卡顿，先搞清楚是“临时闹小毛病”（能恢复的问题）还是“真出大故障”（得针对性治疗的问题）。牙齿能不能重新稳固，关键看松动的原因和损伤程度——其实多数轻度松动的牙，通过规范处理都能慢慢“稳住”。
外伤性松动：给牙齿“放个康复假”
要是牙齿被撞了、咬到硬东西（比如坚果、骨头）导致松动，就像运动员扭伤脚踝得静养。轻度外伤比如牙周膜肿了，只要严格别用这颗牙咬东西（苹果、甘蔗这类硬的都别碰），用软毛牙刷轻轻刷，必要时牙医会用材料固定患牙，牙槽骨一般3-6个月能自己修复好。
牙周炎引发的松动：跟“地基塌陷”抢时间
牙周炎导致的松动像房子地基慢慢塌了——越拖越难救。早期牙槽骨吸收还不到1/3时，做深度洁治（把牙龈下的结石、细菌清干净），能清掉90%以上的致病菌；配合激光治疗的话，牙周组织重新长出来的概率能到55%。但如果拖到牙槽骨吸收超过2/3，就像地基只剩半截，牙齿可能就得拔了。
根尖周炎导致的松动：先把炎症“按暂停”
急性根尖周炎引发的松动，往往疼得没法咬东西（碰一下都疼）。这时候赶紧找牙医开髓引流——把牙齿里的压力放出来，疼和松动就能快速缓解。用显微根管治疗的话，95%的人1周内就能感觉松动感减轻。但要是慢性根尖周炎已经破坏了骨头，可能得补点骨粉才能让牙齿稳回来。
现代牙科的“牙齿固定法”
中度松动的牙，牙医会用玻璃离子夹板做弹性固定——这种材料有弹性，既满足牙齿正常的“微微动”需求，又不让它晃得太厉害。要是松动严重还伴有5毫米以上的牙周袋，就做引导组织再生术，加骨替代材料植入，牙槽骨长回来的成功率能到60%-70%。现在还有生物活性敷料，能让伤口好得快30%。
让牙齿“稳稳的”日常秘诀
预防比治疗省事儿！每6个月去查一次牙周；用巴氏刷牙法（刷毛斜45度刷牙龈沟）加牙缝刷，能清掉98%的菌斑。牙周不好的人得“终身维护”——每3-4个月去洗一次牙（专业洁治）。多吃橙子、猕猴桃、鲜枣这类含维生素C的食物，帮牙龈修复；晚上磨牙的人一定要戴咬合垫，不然牙周组织会慢慢被磨坏。
牙齿松动不是“没救了”，早发现、早找原因，多数能保住。平时好好刷牙、定期检查，才是让牙齿“陪我们到老”的关键——毕竟牙齿要啃一辈子美食，得好好爱护呀！
