新冠病毒感染后，约15%~20%的感染者会出现腹泻等消化系统症状。虽然奥密克戎变异株导致的腹泻比原始毒株少，但这些典型特点还是要知道。
新冠感染后的消化道症状特点
- 症状组合：腹泻常和发热（一般38~39℃）、干咳、肌肉酸痛、鼻子闻不出味道等全身症状一起出现。
- 病程规律：腹泻通常持续2~5天，每天平均拉3~5次，持续时间和体内病毒量的多少有关。
- 检查特征：去医院做粪便常规，白细胞计数通常是正常的（不到5个/高倍视野），这和细菌性肠炎不一样。
- 传播风险：从腹泻等消化道症状出现前1天，到症状完全消失，这段时间都有传染性，一定要做好隔离。
要提醒的是，光拉肚子不能就说是新冠，得结合有没有接触过感染者、抗原或核酸检测结果一起判断。
腹泻的分级管理方法
应对新冠相关腹泻，建议用“基础护理-症状缓解-及时就医”的三级策略：
基础护理：先防脱水、调饮食
- 补液体：可以喝口服补液盐，按说明书冲好后慢慢喝，少量多次，避免脱水。
- 调饮食：吃点好消化的低纤维食物，比如香蕉、白米饭、苹果泥、烤面包（这就是常说的BRAT方案），每次别吃太多（100克以内），分多次吃。
- 舒环境：家里温度保持22~25℃，湿度50%~60%，可以用空气消毒机保持空气干净。
症状缓解：帮肠道“稳下来”
- 调菌群：可以吃点含双歧杆菌的益生菌，饭后用温水送服就行。
- 止腹泻：如果腹泻厉害，能用蒙脱石散，空腹吃，和益生菌要隔开一段时间。
- 物理法：试试隔姜灸肚脐（神阙穴），每次15分钟左右，温度控制在40~45℃，别烫到皮肤。
及时就医：这些情况不能等
出现以下情况，赶紧去医院：
- 持续高烧超过39℃，且24小时没退；
- 明显脱水（皮肤皱巴巴、眼窝陷进去、一天尿量不到400毫升）；
- 意识变化（烦躁不安、反应迟钝）；
- 孕妇、65岁以上老人、免疫力低的人症状加重。
家庭消毒的正确做法
家里消毒要“分区域、找对法”，重点控制环境里的病毒：
先分消毒区域
- 高频接触区：门把手、开关、水龙头这些常碰的地方，每天用含氯消毒液擦2次；
- 功能区：卫生间、厨房台面，每天彻底消毒1次；
- 织物区：衣服、床单被罩每周用60℃以上的热水泡过，再用洗衣机洗。
不同物品怎么消毒
- 硬质表面（桌子、柜子）：用500mg/L含氯消毒液擦，擦完等30分钟；金属表面擦完要再用清水冲一遍。
- 电子设备（手机、遥控器）：用75%乙醇湿巾擦，擦完等5分钟，一定要先断电。
- 耐热物品（碗碟）：用沸水煮15分钟，水要没过物品。
- 空气消毒：没人的时候用移动式紫外线灯照30分钟；或者每天通风3~5次，每次至少30分钟。
综合防护建议
根据世界卫生组织2023年指南，做好这几点能降低感染风险：
- 打疫苗：完成基础免疫6个月后，可以接种变异株疫苗，两次间隔至少4周；
- 勤洗手：用七步洗手法，或者用含60%~80%乙醇的免洗洗手液；
- 吃安全：生肉和熟菜的砧板要分开，做饭时温度到75℃以上并保持15秒；
- 测体温：每天早晚测一次，记下来有没有不舒服；
- 调心态：每天做2次渐进式肌肉放松训练，每次15分钟，缓解压力。
新冠感染后的消化道症状并不可怕，只要做好分级管理、正确消毒和防护，大多数人都能顺利恢复。如果出现严重症状，尤其是老人、孕妇等特殊人群，一定要及时就医，别硬扛。
