很多人都有过突然头晕胀痛、身体说不出哪里不舒服的经历，有时候以为是没睡好或者压力大，揉一揉脖子就过去了，但其实这种看似小毛病的症状，背后可能藏着一个容易被忽略的“健康刺客”——颈椎病。有些人可能会疑惑，颈椎在脖子那里，怎么会影响到头晕和全身不适呢？这就得从颈椎的“工作内容”说起了，它不仅支撑着我们的脑袋，还负责保护里面的椎动脉和交感神经，一旦颈椎出了问题，这两个“关键人物”就容易被牵连。
颈椎病搞事情的两大“套路”——为啥会头晕胀痛？
颈椎就像一节节叠起来的“积木”，随着年龄增长或者长期不良姿势（比如低头看手机、久坐不动），颈椎间盘会慢慢退变，周围的关节也可能跟着出问题，这就是颈椎病的开端。当颈椎退变到一定程度，就会触发两个常见的“搞事套路”：第一个是压迫椎动脉，椎动脉是给大脑供血的重要血管之一，它从颈椎旁边的通道穿过，如果颈椎间盘突出或者关节增生压迫到它，就会影响脑部供血，大脑“缺血缺氧”自然就会发出头晕胀痛的“抗议信号”；第二个是刺激交感神经，颈椎周围分布着不少交感神经末梢，它们就像身体的“通讯兵”，负责传递各种信号，如果颈椎病变刺激到这些“通讯兵”，就可能引发一系列全身不适，比如心慌、恶心、身体乏力等，让人摸不着头脑。研究表明，约18%的颈椎病患者会出现头晕相关症状，其中椎动脉型和交感型颈椎病是主要“肇事者”，这也说明颈椎病引起的头晕并不是小概率事件，值得我们重视。
对付颈椎病的“三板斧”——药物、物理、运动怎么用？
当出现疑似颈椎病的症状时，我们可以尝试用“三板斧”来缓解，但要注意，这些方法都不能替代专业诊断，只是辅助改善症状的手段。第一板斧是药物治疗，常用的有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物，非甾体抗炎药可以帮助减轻颈椎周围的炎症和疼痛，肌肉松弛剂能缓解因为颈椎不适导致的肌肉紧张，神经营养药物则可以营养被刺激的神经，不过这些药物都需要在医生的指导下使用，千万不能自己随便买了就吃，毕竟不同人的情况不一样，用药也得“量身定制”。
第二板斧是物理治疗，这可是颈椎病康复的“老朋友”了，常见的有牵引、按摩和针灸。牵引可以通过外力拉开颈椎间隙，减轻对椎动脉和神经的压迫，不过牵引的力度和角度很有讲究，必须在专业康复师的指导下进行，不然可能会越牵越糟；按摩能放松颈部肌肉，促进血液循环，但要注意找正规机构的专业人员，路边那种随便按的“推拿店”可能会因为手法不当加重颈椎损伤；针灸则可以通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和神经刺激，也是一种安全有效的辅助方法，但同样需要专业人士操作。
第三板斧是运动疗法，这是从根源上增强颈椎稳定性的“关键一招”，毕竟颈椎的稳定离不开周围肌肉的支撑。比如颈部伸展运动，每天可以做几次，具体动作是慢慢抬头看向天花板，保持5秒钟再慢慢低头，重复10次，注意动作要缓慢轻柔，不要用力过猛；还有游泳，尤其是蛙泳，在游泳过程中头部需要不时抬起，能很好地锻炼颈部肌肉，而且水的浮力还能减轻颈椎的压力，不过要注意游泳姿势正确，避免过度用力；另外，靠墙站立也是个不错的选择，后背、后脑勺贴墙，双手自然下垂，保持5-10分钟，能帮助调整颈椎的生理曲度，改善不良姿势。
别把所有头晕都甩给颈椎——这些情况要警惕！
虽然颈椎病会引起头晕胀痛，但并不是所有的头晕都是颈椎病导致的，我们得学会“辩证看待”，避免误诊误治。比如高血压患者血压突然升高时，也会出现头晕胀痛的症状，这时候测个血压就能快速判断；还有贫血，因为血液里的氧气携带能力下降，大脑供氧不足也会头晕，同时还可能伴有乏力、面色苍白等症状；另外，前庭功能障碍（比如耳石症）也是引起头晕的常见原因，这种头晕通常和头部位置变化有关，比如躺下或起床时突然天旋地转。所以如果出现头晕胀痛的症状，最好的办法是及时去医院就诊，让医生通过检查（比如颈椎X光、椎动脉超声等）来明确诊断，到底是颈椎病还是其他问题，然后再针对性地治疗，这样才能避免“病急乱投医”。
最后要提醒大家，颈椎病的预防其实比治疗更重要，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬头，肩膀放松，不要长时间含胸驼背；每连续工作或低头看电子设备40分钟左右，就起身活动3-5分钟，做几个简单的颈部拉伸动作；选择高度合适的枕头，一般建议枕头高度与拳头高度相当，能支撑颈椎的生理曲度，避免过高或过低导致颈椎处于不良姿势；另外，还要避免突然剧烈转动头部，比如快速转头接东西，这些小习惯都能帮助保护颈椎，降低颈椎病的发生风险。毕竟颈椎健康了，我们才能更轻松地应对生活中的各种事情，不用再被头晕胀痛这些小毛病困扰啦。
