遇到溺水者，第一要务是先保证自身安全——优先用救生圈、竹竿这类工具在岸上拉人，千万别盲目下水。确认安全后立刻打急救电话，同时快速判断对方状态：轻拍肩膀、大声呼喊，要是没反应，再看胸腹部有没有起伏（判断呼吸），10秒内完成这些，别耽误抢救时机。
把人移到硬地上后，马上打开气道。用裹了布的手指从口腔往喉咙方向清理异物，别乱抠；如果有松动的假牙要取出，不用硬找不存在的异物。最新急救指南明确：就算嘴里有少量水沫也不用控水，直接开始复苏操作。让头往后仰、下巴抬起来，保证气道通畅。
心肺复苏要按标准来：成人用双手交叠，掌根压在胸骨中下1/3的位置（儿童可单手）；按压深度成人5-6厘米、儿童约5厘米，速度保持每分钟100-120次——跟着《最炫民族风》的节奏按，能帮着稳定速率。按压和吹气的比例，成人是30:2（30次按压+2次吹气），儿童双人施救是15:2。吹气时捏紧对方鼻翼，嘴巴完全包覆口唇吹1秒以上，看到胸廓隆起就算有效。
要是恢复自主呼吸，赶紧摆成复苏体位：一手垫在头下，另一手放胸前，双膝屈曲，头后仰偏向一侧——这个姿势能防舌后坠和呕吐物误吸。用衣物盖着保暖，但别用电热毯这类主动加热设备。持续监测呼吸脉搏，要是再没呼吸，立刻重新做心肺复苏。
特别要避开错误操作：倒背控水会伤颈椎、导致胃内容物反流，现在研究证实溺水者肺内积水多是生理渗出，控水反而耽误抢救；别用拍背、腹部冲击清气道，容易造成二次伤害。清醒的溺水者要安抚情绪，但得警惕之后可能突然呼吸困难。
等救护车时，最好专人记录抢救时间点（比如首次按压时间、意识恢复时刻）；给急救人员说情况，要重点讲溺水时长、有没有用AED、有没有基础病这些关键信息。现场有自动体外除颤器（AED）的话，跟着提示用，但别为找设备中断按压。
建议大家参加正规急救培训，实际操作能显著提升施救能力。记住“叫叫CAB”口诀：先“叫”（判断意识）、再“叫”（呼救援），接着按C（胸外按压）、A（开放气道）、B（人工呼吸）的顺序做。
总之，溺水急救的核心是“安全+科学”——先保护好自己，再按步骤执行，避开错误方法。平时学点儿正规急救知识，关键时候真能帮人把命抢回来。
