很多人都有过这样的体验：明明没有感冒发烧，却总感觉咽部有东西卡着，咳不出也咽不下，有时候还会咽干、多痰，说话多了或者吃点辛辣食物，不适感就会加重——这很可能是慢性咽炎在“作祟”。慢性咽炎是耳鼻喉科常见的慢性炎症性疾病，反复上呼吸道感染是引发它的常见原因之一，当呼吸道感染反复发生时，炎症会持续刺激咽部黏膜，导致黏膜充血、分泌物增多，进而出现咽部异物感、多痰、咽干等典型症状，给日常生活带来不少困扰。
局部治疗：清洁咽部黏膜，快速缓解急性不适
局部治疗是缓解慢性咽炎咽部不适的常用方法，主要通过直接作用于咽部黏膜，减少刺激、减轻炎症。比如用呋喃西林溶液漱口，这种临床常用的外用消毒防腐药能清洁咽部表面的细菌和分泌物，暂时缓解咽部的异物感和轻微疼痛，但它属于外用制剂，不能口服，使用时要严格按照医嘱控制浓度和频率，避免长期使用导致口腔菌群失衡。还有超声雾化治疗，常用的布地奈德混悬液是一种糖皮质激素，能减轻咽部黏膜的炎症反应，缓解咽干、肿痛等症状，但它属于处方药，必须在医生指导下使用，雾化时要注意正确操作，比如雾化后及时漱口，避免药物残留引发口腔念珠菌感染，孕妇、哺乳期女性等特殊人群在使用前一定要咨询医生，确认是否适用。需要注意的是，局部治疗只能缓解症状，不能从根本上解决慢性咽炎的问题，具体方案需遵医嘱，不能自行随意使用。
除了局部治疗快速缓解不适，合理的药物治疗也能辅助改善症状，但需谨慎选择，避免不当使用加重身体负担。
药物治疗：辅助改善症状，需谨慎选择
药物治疗主要用于辅助改善慢性咽炎的症状，其中中成药是比较常见的选择，比如柑橘冰梅片、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等，这些药物多具有清热利咽、消肿止痛的作用，能在一定程度上缓解咽部的肿痛和异物感，但它们属于辅助治疗药物，不能替代处方药，也不能根治慢性咽炎。使用中成药前，要咨询医生或药师，确认自己的症状是否适合，比如脾胃虚寒的人，吃多了寒凉性质的中成药可能会出现腹泻、腹痛等不适，而且不要自行长期服用，以免增加身体负担。此外，任何药物的使用都要遵循医嘱，不要随意增减剂量或更换药物，特殊人群（如慢性病患者、儿童）需在医生指导下选择合适的药物。
药物治疗是辅助手段，而日常的饮食调理则是慢性咽炎长期管理的关键，通过调整饮食习惯能减少对咽部黏膜的刺激，促进黏膜修复，从生活层面降低复发风险。
饮食调理：减少咽部刺激，促进黏膜修复
饮食调理是慢性咽炎日常管理的重要部分，通过调整饮食习惯，可以减少对咽部黏膜的刺激，促进黏膜的修复。首先要保证饮食清淡易消化，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会直接刺激咽部黏膜，加重充血和肿痛；还要少吃油腻、油炸的食物，比如炸鸡、薯条等，这类食物容易滋生痰液，让咽部的异物感更明显。其次要多摄入富含B族维生素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类等，B族维生素参与身体的代谢过程，能促进咽部黏膜的修复和再生，帮助维持黏膜的健康状态。另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、梨、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C和膳食纤维，能增强身体的抵抗力，减少上呼吸道感染的概率，从而降低慢性咽炎复发的风险。还要注意避免饮酒和抽烟，酒精会刺激咽部黏膜，导致黏膜干燥、充血，尼古丁则会损伤黏膜的上皮细胞，加重炎症反应，所以有慢性咽炎的人最好戒烟戒酒。最后要适当多喝水，保持咽部黏膜的湿润，建议喝温水，不要喝太烫的水或冰水，以免刺激咽部黏膜，每天的饮水量可以保持在1500-2000毫升左右，根据个人情况调整。
除了管住嘴，提升身体抵抗力的日常保健也很重要，能从根源减少上呼吸道感染的发生，进而降低慢性咽炎的复发概率。
日常保健：提升身体抵抗力，降低复发风险
日常保健的核心是提升身体抵抗力，减少上呼吸道感染的次数，从而降低慢性咽炎复发的概率。加强体育运动是提升抵抗力的有效方法，建议选择中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周运动3-5次，每次30分钟左右，运动时要注意循序渐进，不要突然进行高强度运动，以免身体吃不消。需要注意的是，有基础疾病（比如心脏病、哮喘）的人，在运动前要咨询医生，选择适合自己的运动方式和强度，避免运动不当引发身体不适。除了运动，还要注意保持规律的作息，避免熬夜，长期熬夜会降低身体的抵抗力，让呼吸道更容易受到细菌或病毒的侵袭，加重慢性咽炎的症状。另外，要注意保持室内空气湿润，尤其是在干燥的季节或长期开空调的环境中，可以使用加湿器，将室内湿度保持在40%-60%，避免咽部黏膜因干燥而出现不适。
不过，很多人在调理慢性咽炎时容易陷入误区，反而让症状加重，需要特别注意避开这些常见的认知陷阱。
慢性咽炎调理的常见误区，别踩坑
很多人在调理慢性咽炎时会陷入一些误区，不仅不能缓解症状，还可能加重病情。比如有些人为了缓解咽干，会频繁吃润喉糖，其实很多润喉糖含有薄荷、冰片等成分，虽然能暂时让咽部感觉清凉，但长期吃会刺激咽部黏膜，导致黏膜敏感度增加，有些含糖的润喉糖还会增加咽部细菌滋生的风险，反而加重异物感。还有人觉得慢性咽炎是“上火”导致的，只要喝凉茶就能好，其实慢性咽炎的病因很复杂，反复上呼吸道感染、环境刺激、用嗓过度等都可能引发，单纯喝凉茶只能缓解部分热性症状，对于其他原因引起的慢性咽炎，效果并不明显，甚至可能因为凉茶的寒凉性质损伤脾胃。另外，有些人为了快速缓解症状，会自行使用抗生素，其实慢性咽炎大多不是细菌感染引起的，滥用抗生素不仅没用，还可能破坏口腔和肠道的菌群平衡，增加耐药性的风险，只有在医生判断存在细菌感染时，才需要使用抗生素。
需要注意的是，慢性咽炎的调理方法并非“一刀切”，特殊人群的生理状态或基础病情不同，需要更个性化的指导，务必在医生指导下进行。
特殊人群调理：需在医生指导下进行
慢性咽炎的调理方法并不是所有人都适用，特殊人群需要更加谨慎。比如孕妇，在选择治疗方法和药物时，要优先考虑胎儿的安全，局部治疗和药物治疗都要咨询医生，饮食上要避免吃辛辣刺激的食物，但也要保证营养均衡，不要盲目忌口；哺乳期女性在使用药物时，要确认药物是否会通过乳汁影响宝宝，最好在医生指导下选择安全的药物；儿童的咽部黏膜比较娇嫩，调理时要避免使用刺激性强的药物或方法，饮食上要选择清淡、易消化的食物，运动时要选择适合儿童年龄的项目，比如散步、跳绳等，不要进行高强度运动；慢性病患者（比如糖尿病、高血压患者）在调理时，要结合自身的病情，比如饮食上要注意控制糖分和盐分的摄入，运动时要避免影响血压或血糖的稳定，所有调理方案都要在医生指导下进行。
如果慢性咽炎的症状持续超过2周没有缓解，或者出现吞咽困难、声音嘶哑、痰中带血、发热等症状，一定要及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，排除其他严重疾病的可能，比如咽喉部肿瘤、胃食管反流病等，不要自行用偏方或保健品，以免延误病情。慢性咽炎的调理需要长期坚持，综合运用局部治疗、药物治疗、饮食调理和日常保健的方法，才能有效控制症状，提升生活质量。
