生活中，有些人没做体力活，却总感觉后脑勺潮乎乎的，甚至一直出汗。这种局部多汗的情况可能和多种身体问题有关，得结合其他症状一起看才好判断。
甲亢：代谢太快导致的出汗
甲亢是因为甲状腺激素分泌太多，身体代谢速度一下子变快，整个人容易出汗，而后脑勺汗腺分布密集，所以这地方的出汗会更明显。除了出汗，甲亢常见的表现还有心跳快、莫名瘦下来、手抖、容易发脾气，但有30%左右的人一开始只表现为局部出汗。女性得甲亢的概率是男性的5-8倍，建议30岁以上的人定期查一下甲状腺功能（比如TSH）。
低血糖：身体“报警”的信号
当血糖低于2.8mmol/L时，身体会调动交感神经，释放一种叫儿茶酚胺的物质，让人出冷汗、心跳加快、手抖——这是身体在提醒你“该补糖了”。虽然这是保护机制，但经常低血糖可能影响记忆力、反应力这些认知功能。有研究发现，只要血糖波动超过1.7mmol/L，就会触发自主神经的反应。
嗜铬细胞瘤：突然发作的“三联征”
肾上腺上如果长了叫“嗜铬细胞瘤”的肿瘤，会断断续续释放儿茶酚胺，典型表现是突然头痛、血压升高、大汗淋漓这三个症状一起出现。这种情况下，后脑勺出汗往往是“突发性”的，还会跟着脸色苍白或发红，持续时间从几分钟到几小时不等。大概有一半患者一开始会被误诊，平均要2-3年才能确诊。
自主神经紊乱：压力大惹的祸
长期压力大，会让交感神经（负责“兴奋”）和副交感神经（负责“放松”）的平衡被打破，除了局部多汗，还可能出现肠胃不舒服、睡不好觉的情况。做功能检查会发现，这些人在紧张时的出汗量是健康人的2-3倍，但抽血、拍片等检查却查不出器官有问题。
出现这种情况该怎么办？
如果后脑勺老出汗，建议记个“症状日记”：写下出汗的时间、持续多久、有没有诱因（比如饿了、生气了），还有没有其他不舒服。第一次去检查时，通常要做甲状腺功能、空腹血糖、24小时尿儿茶酚胺检测。如果找不到明确原因的局部多汗，最新指南建议做“心率变异性检测”，评估自主神经功能。
要注意的是，单纯后脑勺出汗不能直接确定是什么病，但如果同时有这些情况，一定要及时就医：6个月内体重掉了超过10斤（4.5kg）、安静时心跳一直超过100次/分钟、血压波动幅度超过20mmHg。行为疗法里，正念呼吸训练能改善自主神经调节功能，有研究显示坚持8周，交感神经活性会降低约25%。
总的来说，后脑勺没活动也出汗的情况，可能和甲亢、低血糖、嗜铬细胞瘤，或者压力大导致的神经紊乱有关。如果只是偶尔出现，不用太担心；但如果合并了体重骤降、心跳快、血压波动大这些情况，一定要及时检查。平时试试正念呼吸，也能帮着调节神经，缓解出汗问题。
