有没有小伙伴经常感觉后背上部像被悄悄抽走了点力气，说疼吧算不上，但就是莫名发虚，有时候还连带脖子有点僵硬发酸？别不当回事，这可能不是单纯的“累着了”，而是颈椎病在背后“搞小动作”。很多人对颈椎病的印象还停留在脖子疼，但其实它的“影响力”可不止于此，后背上部的异常感觉往往也是它发出的重要信号，需要我们认真对待。
后背上部发虚和颈椎病的“亲密联系”
要搞清楚为什么颈椎病会导致后背上部发虚，得先聊聊颈椎和后背的“亲密联系”。我们的颈椎周围分布着不少通向肩背区域的神经和血管，它们就像一条条“运输线”，一边负责传递感觉信号，一边给肌肉软组织输送营养。当颈椎因为长期劳损出现病变时，比如颈椎生理曲度变直、椎间盘退变突出或者骨质增生，这些病变组织就可能像“拦路虎”一样压迫到周围的神经和血管。神经传导一旦受阻，后背上部的感觉就会变得异常，出现发虚、发麻甚至轻微刺痛的症状；而血管被压迫则会导致局部血液循环变差，肌肉得不到足够的营养供给，进一步加重这种“发虚”的感觉。不过要说明的是，后背发虚也可能是肌肉劳损、筋膜炎等其他问题导致的，但颈椎病确实是常见的“嫌疑人”之一，需要我们重点排查。
颈椎病找上门的“幕后推手”
颈椎病可不是平白无故出现的，它的到来往往和我们的日常习惯脱不了干系。首当其冲的就是长期低头，不管是上班伏案写方案、看电脑，还是下班抱着手机刷视频、追剧，脖子都长时间保持在向前屈的姿势，颈椎周围的肌肉就像被持续拉紧的橡皮筋，时间长了弹性逐渐下降，甚至出现慢性劳损。紧接着，颈椎的生理曲度会慢慢变直，失去原有的“缓冲”作用，椎间盘也会因为压力过大加速退变，慢慢就出现了突出、膨出等问题。除此之外，坐姿站姿不端正，比如含胸驼背、肩膀一边高一边低，也会让颈椎承受额外的压力；还有些人喜欢趴在桌子上睡觉，或者枕头过高过低，这些习惯都会日复一日地“伤害”颈椎，为颈椎病的发生埋下伏笔。
科学应对后背发虚，这几招要记牢
想要缓解后背上部发虚的症状，关键是从根源上应对颈椎病，下面这些方法都是临床常用且证据支持度较高的，大家可以根据自己的情况尝试。首先是改善生活习惯，这是最基础也是最重要的一步。建议大家每伏案工作或看手机40分钟左右，就站起来活动一下脖子和肩膀，比如做几个缓慢的抬头、转头动作，让紧张的肌肉得到放松；平时要注意保持正确的坐姿，肩胛骨贴紧椅背，电脑屏幕调整到和眼睛平齐的高度，避免低头；站姿则要抬头挺胸，肩膀自然放松，不要含胸驼背。其次是物理治疗，热敷是个不错的选择，用40-45度的热毛巾或暖水袋敷在颈椎和后背上部，每次15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩则建议找专业的康复师或理疗师操作，他们能精准找到紧张的肌肉群进行放松，避免自己瞎按加重损伤；牵引虽然对部分颈椎病患者有效，但要在医生指导下进行，避免过度牵引导致颈椎不稳。然后是药物治疗，如果症状比较明显，医生可能会根据情况开非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或者神经营养药物，但这些药物都有各自的使用指征和注意事项，一定要严格遵医嘱服用，不要自己随便买了吃。最后是康复锻炼，米字操和小飞燕都是常见的颈椎康复动作，不过做的时候要注意方法：米字操要缓慢轻柔，每个方向的动作都要到位但不要过度用力，避免颈椎受到冲击；小飞燕则适合颈椎比较稳定的人，做的时候腹部贴紧床面，四肢和头部轻轻抬起，不要猛地用力，刚开始可以从少量做起，根据身体适应情况逐渐增加数量。另外，研究表明，加强核心肌群训练也能帮助稳定颈椎，比如平板支撑，每天可做几组，每组持续适当时间，根据自身情况调整，能间接减轻颈椎的压力，大家也可以加入到日常锻炼中。
这些误区别踩，避免问题加重
在应对颈椎病和后背发虚的过程中，有些误区是一定要避开的。比如不要盲目相信缺乏医学依据的按摩或正骨服务，很多不专业的服务提供者缺乏医学知识，可能会用蛮力按压颈椎，不仅不能缓解症状，还可能导致颈椎间盘突出加重，甚至压迫脊髓，造成更严重的后果；也不要过度依赖牵引，尤其是脊髓型颈椎病患者，牵引可能会让脊髓受到更严重的压迫，加重病情；康复锻炼也不能急于求成，比如有些人一次做过多康复动作，结果导致后背肌肉拉伤，反而得不偿失，一定要循序渐进，根据自己的身体感受调整强度。
什么时候该去医院就诊？
如果通过改善习惯、物理治疗等方法调理一段时间后，后背上部发虚的症状还是没有缓解，或者出现了手麻、头晕、走路不稳、视力模糊等其他症状，一定要及时去正规医院的骨科或康复科就诊。医生会通过颈椎X线、CT或核磁共振等检查明确病因，判断颈椎病的类型和严重程度，然后给出针对性的治疗方案，千万不要硬扛，以免耽误病情。
总之，后背上部发虚虽然不是什么特别严重的症状，但它可能是颈椎病发出的“预警信号”，我们不能忽视。只要我们养成良好的生活习惯，科学地进行调理和锻炼，大部分情况都能得到缓解；但如果症状持续加重，一定要及时就医，让专业医生帮我们解决问题。记住，颈椎保养是个长期的过程，从现在开始重视起来，才能避免颈椎病“找上门”。
