不少人感冒时往往只关注咳嗽、发烧、鼻塞等呼吸道症状，却容易忽略口腔里的异常信号，比如牙龈突然红肿疼痛，刷牙时出血量明显变多，甚至发现牙龈边缘有小块组织脱落，这其实是感冒诱发的急性牙龈炎在“作怪”。根据临床中遵循的成人急性牙龈炎诊疗指南，上呼吸道感染是急性牙龈炎的常见诱因之一，因为感冒时全身免疫力下降，口腔局部的免疫防御能力也会随之降低，原本处于平衡状态的致病菌会趁机侵袭牙龈组织引发炎症。
为什么感冒会连累牙龈“掉块”？
我们的口腔内本身存在着数百种微生物，正常情况下这些微生物相互制约，不会引发疾病，但当感冒导致身体抵抗力下降时，口腔局部的免疫防御屏障会被削弱，致病菌比如牙龈卟啉单胞菌、变形链球菌等就会大量滋生，刺激牙龈组织出现充血、水肿，严重时会导致牙龈上皮组织坏死、脱落，看起来就像“牙龈掉了一块”。需要明确的是，这种脱落并非整个牙龈结构的缺失，多是牙龈表面的上皮或浅层组织的炎症性损伤，常伴随炎症性红肿和疼痛，并非不可逆的牙龈组织缺损。临床中不少人会把这种炎症性脱落和牙龈萎缩混淆，牙龈萎缩多是由于长期牙周损伤导致的牙龈退缩，和感冒诱发的急性炎症性脱落发病机制、表现形式都完全不同。
别混淆！先分辨牙龈炎的3个核心症状
很多人会把牙龈的正常磨损和炎症性脱落混淆，需要准确分辨急性牙龈炎的典型症状，避免延误护理或治疗。首先是牙龈红肿疼痛，炎症刺激下牙龈组织会从原本的淡粉色变成深红色，质地变得松软脆弱，触碰、刷牙或咀嚼硬物时疼痛明显，区别于普通的牙龈敏感；其次是牙龈组织异常脱落，多表现为牙龈边缘或牙龈乳头的小块上皮脱落，脱落部位可能会有轻度渗血，并非整个牙龈的大块缺失；最后是伴随症状，多数患者会出现刷牙出血、口臭的情况，口臭主要是由于口腔内致病菌繁殖产生的代谢废物导致，而非单纯的口腔清洁不到位。
2步科学应对，快速缓解牙龈炎症
想要有效缓解感冒诱发的牙龈炎，需要同时兼顾全身感冒康复和局部口腔抗炎，才能从根源上解决问题。第一步是促进感冒康复，提升全身抵抗力，感冒期间要保证充足的休息，助力身体自我修复，多饮水以促进代谢，必要时遵医嘱使用相关药物缓解全身炎症，只有身体抵抗力恢复，才能从根本上抑制口腔致病菌的繁殖；第二步是局部口腔抗炎护理，可使用常见的局部含漱液进行口腔清洁杀菌，按规范的方法进行含漱，能有效减少口腔内致病菌的数量，缓解牙龈红肿和疼痛。若局部护理效果不佳，可在医生指导下使用全身抗菌药物进行抗炎治疗，切不可自行购买服用，以免引发药物耐药性或不良反应。同时要保持日常口腔清洁，使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，确保口腔各部位都能被清洁到，饭后及时用清水或含漱液漱口，清理食物残渣避免残留滋生细菌。
5个护理细节，帮你避免牙龈再受伤
除了规范治疗，日常护理细节也能有效促进牙龈组织修复，避免炎症反复。第一是饮食调整，避免食用辛辣、油腻、过烫的刺激性食物，这些食物会加重牙龈的红肿和疼痛，尽量选择软烂、易咀嚼的食物，同时可以多摄入富含维生素C的食物，研究表明，充足的维生素C摄入能促进牙龈胶原纤维的合成，加速牙龈组织的修复，还能增强口腔局部的免疫能力；第二是口腔用具选择，一定要使用软毛牙刷，定期更换以避免刷毛变形损伤牙龈，清理牙缝时尽量使用牙线，而非牙签，因为牙签尖锐的头部容易刺破牙龈，引发新的损伤；第三是避免不良习惯，不要用舌头舔舐红肿的牙龈，也不要用手触碰口腔内的炎症部位，防止手上的细菌加重感染；第四是规律作息，感冒期间更要避免熬夜，保证身体能得到充足的休息，有助于抵抗力的快速恢复；第五是误区提醒，不要盲目相信“上火吃降火零食”的说法，很多所谓的降火零食含糖量极高，反而会促进口腔致病菌的繁殖，加重牙龈炎症状，不如多喝温水，用规范的含漱液进行口腔清洁。
出现这2种情况，必须及时就诊
虽然大部分感冒诱发的牙龈炎在规范护理后能逐渐缓解，但如果出现以下两种情况，一定要及时前往正规医疗机构口腔科就诊，避免发展为慢性炎症或更严重的牙周疾病。第一种情况是牙龈脱落范围变大，伴随大量出血，或者疼痛持续未缓解，这种情况可能提示炎症已经波及更深层的牙龈组织；第二种情况是感冒康复后，牙龈炎的症状仍持续两周以上，没有明显好转，这可能意味着已经发展为慢性牙龈炎，需要专业的牙科治疗才能有效控制症状。